utile
Prin includerea unor alimente sănătoase în dieta dvs., veți putea pierde în greutate pentru a vă scădea tensiunea arterială și pentru a vă îmbunătăți permanent sănătatea! În acest fel, veți putea să vă îmbunătățiți calitatea vieții sănătoase, care ar putea afecta orice altă parte a vieții de zi cu zi.

Iată câteva alimente sănătoase indispensabile care pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale

Morcovi

Sunt bogate în potasiu și beta-caroten. Sucul de morcovi ajută la reglarea funcției inimii și a rinichilor și scade tensiunea arterială.

Avocado

Acizii grași din avocado pot reduce tensiunea arterială și colesterolul. De asemenea, conțin potasiu și acid folic, care sunt importante pentru inimă.

Banane

Nu numai delicios, ci și bun pentru inimă. Studiile arată că o banană pe zi este suficientă pentru a ajuta la scăderea tensiunii arteriale.

Brocoli

Reduceți riscul de boli cardiovasculare și accident vascular cerebral.

Bogat în acid glutamic, care ajută la scăderea tensiunii arteriale.

Țelină

A fost folosit de mult timp pentru scăderea tensiunii arteriale. Aportul excesiv poate avea efecte secundare datorită conținutului său de sodiu și a altor elemente.

Ciocolata neagra cu peste 60% cacao

Nu numai gustos, ci și bun pentru sănătate. A fost demonstrat că aportul zilnic de cantități mici ajută la scăderea tensiunii arteriale. Secretul se află în flavonoidele conținute în cacao.

Usturoi

Cu siguranță - un cuișor pe zi ajută la hipertensiune.

Conține sulf, care scade tensiunea arterială. Nu e de mirare - ceapa și usturoiul sunt „veri”.

Cartofi

Sunt adesea neglijate din cauza modului lor de a găti nesănătos (prăjit sau sub formă de chipsuri). Adevărul este că sunt foarte bogate în fibre și potasiu, care ajută la scăderea tensiunii arteriale.

Vezi mai mult

Cum să diagnosticați tensiunea arterială crescută?

Hipertensiunea sau hipertensiunea arterială este adesea percepută ca o „boală tăcută pentru că poți.

Ce daune produce tensiunea arterială crescută corpului nostru?

Ce daune produce tensiunea arterială crescută corpului nostru?.

Tensiunea arterială crescută și COVID-19 - există o conexiune?

Tensiunea arterială crescută și COVID-19 - există o conexiune.

Ce este tensiunea arterială normală?

Și ce înseamnă valorile pe care le vedeți pe ecranul dispozitivului? .

Cum să mențineți tensiunea arterială bună în timpul sărbătorilor

Cum să mențineți tensiunea arterială bună în timpul sărbătorilor.

Hipertensiune arterială și sex

Hipertensiune arterială și sex.

Metode alternative pentru scăderea tensiunii arteriale

Metode alternative pentru scăderea tensiunii arteriale.

Tensiunea arterială crescută și greutatea noastră

Hipertensiunea arterială este una dintre cele mai frecvente probleme de sănătate la vârstnici.