Pentru ca un copil să fie sănătos și inteligent, produsele care îi ajută creierul să lucreze productiv trebuie incluse în dieta sa. Acest lucru este deosebit de important în timpul examenelor, calusurilor și testelor, așa că vă oferim o listă actualizată a
Produse pentru mintea de care are nevoie studentul
Sfaturi de bază pentru părinți
1. Proteină. Lipsa de proteine la copiii de vârstă școlară duce la o încetinire a proceselor de gândire, din cauza căreia copilul abia poate absorbi cantități mari de material educațional. Prin urmare, meniul elevului ar trebui să includă pui, ouă, brânză, lapte și leguminoase.
2. Glucidele. Acestea sunt importante în alimentația elevului și în caz de deficiență există o scădere a tonusului general al corpului copilului. Dar asta nu înseamnă că copilul ar trebui să mănânce o mulțime de dulciuri - glucidele rapide sunt absorbite rapid. Prin urmare, includeți în meniul copilului carbohidrați lenti precum pâinea integrală și pastele, ciupercile.
3. Vitamine și minerale conținute în legume și fructe - creșteți abilitățile intelectuale ale elevului, includeți în meniu banane, roșii, broccoli, spanac.
Când un copil este pe punctul de a susține un examen, o clasă, copilul nu ar trebui să mănânce mult înainte, deoarece mai multe alimente pot duce la probleme de stomac și la reducerea activității creierului, care se manifestă prin somnolență și indiferență față de activitățile intelectuale.
Amintiți-vă, copiii mănâncă mai întâi cu ochii. Mâncarea trebuie servită frumos și delicioasă. De cinci ori pe zi.
- Aisberg, mascarpone, brânză de vaci și crutoane; Rețete culinare, Rețete de gătit - rețetele bunicii Pena
- Plăcintă amestecată cu pere de toamnă; Rețete culinare, Rețete de gătit - rețetele bunicii Pena
- Zero Zone; bere nealcoolică pe care o vom bea în această vară Rețete culinare, culinare
- 9 alimente utile blog farmhopping bogat în grăsimi
- N 18 Subtilități în prepararea supei; Rețete, rețete, rețete de pui, prăjituri, salate,