pentru

Beneficiile pentru sănătate ale vinetelor sunt nenumărate.

Datorită conținutului ridicat de apă, conțin foarte puține calorii. Asta le face leguma perfectă în regimul de slăbire. În plus, îmbunătățesc circulația sângelui și sunt un excelent antioxidant.

În articolul de astăzi vă vom spune despre unele dintre cele mai importante fapte despre vinete, precum și despre motivele pentru a le include în meniul dvs.

Calitățile uimitoare ale vinetelor

1. Aveți grijă de sănătatea sistemului cardiovascular

Pentru că această legumă este bogată în potasiu, ajută la stabilizarea ritmului cardiac.

Vinetele conțin flavonoide, OMS reduce nivelul colesterolului rău și stimulează creșterea colesterolului bun.

Această calitate a vinetelor este extrem de importantă pentru a reduce riscul bolilor de inimă.

2. Lupta împotriva radicalilor liberi

Ca un antioxidant excelent, vinetele sunt o adevărată comoară în lupta împotriva radicalilor liberi.

Acestea protejează celulele încetinind procesul de îmbătrânire.

În plus, ele acționează ca un ajutor purificator purificarea unei cantități mari de toxine.

3. Îmbunătățiți funcția creierului

Fitonutrienții din vinete sunt utili pentru sănătatea sistemului nervos și a creierului.

Curăță-ți creierul toxine și să îmbunătățească circulația sângelui în acest organ, ca atare stimulează memoria și capacitatea de a analiza.

4. Ajută la pierderea în greutate

Vinetele conțin o mulțime de fibre solubile, echilibrând acțiunea sistemului digestiv.

Conțin puține calorii și, după cum sa menționat deja - multă apă, care prelungește senzația de sațietate.

5. Protejați împotriva anemiei

Una dintre principalele cauze ale anemiei este lipsa de fier din sânge. Fierul din vinete este mai mult decât suficient pentru a evita apariția anemie.

Fierul joacă un rol important în formarea celulelor roșii din sânge, care favorizează absorbția proteinelor.

6. Îmbunătățiți vederea

Vinetele conțin antocianină (ingredient solubil care îmbunătățește acțiunea sistemului nervos central), menținerea vederii și prevenirea formării cataractei.

7. Ai grijă de sănătatea oaselor

Vinetele conțin fenoli, întărirea oaselor și reducerea riscului de osteoporoză.

După cum sa menționat deja, acestea sunt bogate în fier și calciu, două elemente care stau la baza oaselor sănătoase.

8. Mențineți sănătatea părului

Datorită conținutului de vitamina B3 al vinetelor stimulează creșterea părului.

În plus, găsim în ele vitamina A. Crește formarea sebumului, hidratarea părului și prevenirea căderii părului.

9. Luptați împotriva retenției de lichide

Retenția de lichide apare ca rezultat al mai multor factori, cum ar fi menstruația, menopauza, sarcina, bolile de inimă și de rinichi.

Este bine să bei apă din vinete. Ea este un diuretic excelent și ajută corpul să expulzeze fluidele reținute.

Retenție de fluide poate fi motivul pentru care te îngrași sau te simți umflat. Dacă încercați să slăbiți, este bine să adăugați apă de vinete în meniul zilnic.

10. Vindeca arsurile

Dacă ți-ai ars pielea, poți folosi piureul de vinete ca medicament.

Are vindecare și acțiune liniștitoare, ameliorarea durerii și catifelarea pielii.

Consumul zilnic de vinete este bun pentru sănătate

După cum puteți vedea, aceste legume conțin o varietate de nutrienți care au grijă de sănătatea corpului dumneavoastră. Pentru a profita la maximum de acestea, iată una dintre cele mai ușoare și mai practice modalități de a găti vinete: