slabe

Timp de gătit! - Sandwich (ianuarie 2021).

  • 7 sandvișuri pentru sărituri, 7 pentru plăcere
  • Schlotzsky's: Poor Bet
  • Schlotsky: Pariuri mai bune
  • Blimpie: pariu prost
  • Blimpie: Mai bine pariez
  • Arby's: Slab Bet
  • Arby: Pariuri mai bune
  • Burger King: pariu rău
  • Burger King: Pariuri mai bune
  • Piața din Boston: pariu rău
  • Piața din Boston: un pariu mai bun
  • Metro: pariu prost
  • Metro: Pariuri mai bune
  • Wendy's: Slab Bet
  • Wendy: Pariuri mai bune
  • Garnituri și băuturi, de asemenea
  • Urmează
  • Titlu pentru următoarea prezentare

7 sandvișuri pentru sărituri, 7 pentru plăcere

În multe lanțuri populare de sandwich-uri, este posibil să consumați din greșeală o dietă în caz de dezastru - dacă nu știți cum să comandați. Consultați galeria noastră cu cele 7 sandvișuri cu sandwich-uri proaste - articole pline de calorii ascunse. Apoi, verificați 7 opțiuni mai bune la aceleași restaurante. Și aveți grijă de sandvișul de curcan, care a devenit o pânză goală pentru orice fel de îngrășare.

Trageți pentru a continua înainte 2/16

Schlotzsky's: Poor Bet

Media Sandwich de lux cu stil original există porții duble de șuncă afumată, două tipuri de salam și trei tipuri de brânză. Strat între ele, există câteva lucruri sănătoase - cum ar fi măsline negre, ceapă roșie, salată și roșii - dar acest lucru nu este suficient pentru a compensa grăsimile, caloriile și sodiul. Toate aceste carne și brânză sunt egale cu 980 de calorii, 47 g grăsimi, 19 g grăsimi saturate și 3,820 mg sodiu.

Trageți pentru a continua înainte 3/16

Schlotsky: Pariuri mai bune

Cel mai- Sandwich mic cu piept de pui este o alegere mai bună la Schlotzsky. Are doar 330 de calorii - mai puțin de jumătate din caloriile din sandvișul „în stil original” - împreună cu 2 grame subțiri de grăsimi și fără grăsimi saturate. Puiul, salata verde, roșiile, murăturile și o fermă picantă cu conținut scăzut de grăsimi îmbrăcate într-o brioșă țin sub control caloriile și grăsimile. Aveți grijă însă la 1.150 mg de sodiu.

Trageți pentru a continua înainte 4/16

Blimpie: pariu prost

Din nou, chiftelele sunt vești proaste. Cel Mare Chifteluțe Parmigiana există chiftele amestecate cu carne de vită și porc, acoperite cu sos marinara, provolon topit și presărate cu parmezan. Toată această carne și brânză este egală cu 1490 de calorii, 78 g grăsimi, 32 g grăsimi saturate și 4170 mg sodiu. Atunci când comandați la un restaurant, aveți grijă la pâinea specială care are adesea calorii suplimentare.

Trageți pentru a continua înainte 5/16

Blimpie: Mai bine pariez

Ordin Roast Beef și Provolone de 6 inch de grâu pentru un sandviș sănătos și satisfăcător. Gama este: 460 calorii, 14 g grăsimi, 5 g grăsimi saturate, 1350 mg sodiu și 6 g fibre. Păstrați aceste alte submarine Blimpie sub 400 de calorii, sărind brânza și sosul: șuncă, curcan, legume sau club. Păstrați-l pe grâu pentru o doză sănătoasă de fibre.

Trageți pentru a continua înainte 16/6

Arby's: Slab Bet

Arby mai departe Rancho și Bacon dintr-un sandviș turcesc la cuptor există slănină, curcan, salată, roșii, brânză și sos de fermă. Toate acestea duc la 800 de calorii colosale, 34 de grame de grăsimi, 10 g de grăsimi saturate și un șocant 2.420 mg de sodiu.

Trageți pentru a continua înainte 16/7

Arby: Pariuri mai bune

Simplu, Sandwich clasic cu friptură de vită este o alegere bună pentru controlul caloriilor. Dar săriți brânza topită, maioneza și sosul „cal” (50 de calorii și 5 grame de grăsime într-un pachet mic). Sosul Arby adauga aroma cu zero grasimi si doar 15 calorii. Nutrienții care se adaugă înainte de adăugare sunt 360 de calorii, 14 grame de grăsimi și 5 g de grăsimi saturate. Conținutul ridicat de sodiu poate fi distructiv pentru unii la 970 mg.

Trageți pentru a continua înainte 8/16

Burger King: pariu rău

„Crisp” este un steag roșu pentru alimentele prăjite cu conținut ridicat de grăsimi. Și Sandwich de pui TenderCrisp este un exemplu clasic de brioșă de pui prăjită acoperită cu un pansament cremos, bogat în grăsimi. Conține 670 de calorii, 41 g de grăsimi, 7 g de grăsimi saturate și 1080 mg de sodiu.

Trageți pentru a continua înainte 16 septembrie

Burger King: Pariuri mai bune

Cel mai- Sandwich de pui TenderGrill de pâine Ciabatta este un file de pui suculent la grătar cu salată și roșii. Îmbrăcat în maioneză, conține 470 de calorii, 19 grame de grăsimi, 3,5 g de grăsimi saturate și 850 mg de sodiu. Sari peste maioneză pentru un sandviș subțire de 320 de calorii. Castraveții marinati, ceapa și muștarul adaugă o lovitură fără prea multe calorii în plus.

Trageți pentru a continua înainte 10/16

Piața din Boston: pariu rău

Cel mai- Carne de casă. Tsandwich Sună complet, dar „consistent” sau pur și simplu „îngrășare” poate fi o descriere mai bună. Există 960 de calorii, 49 de grame de grăsimi și 23 g de grăsimi saturate - limita zilnică a acestei grăsimi nesănătoase pentru majoritatea oamenilor. Cu 1.990 mg sodiu, aproape atinge limita zilnică pentru adulții sănătoși (2300 mg).

Glisați pentru a merge mai departe 16.11

Piața din Boston: un pariu mai bun

Cel mai- Sandwich de grătar descărcat cu pizza este o alegere delicioasă pe piața din Boston. Prăjirea puiului îl face umed și fraged. Este relativ robust în comparație cu unele dintre celelalte opțiuni. Are 730 de calorii, 28 de grame de grăsimi și 13 grame de grăsimi saturate. Dar există un imens 1.990 mg de sodiu. Îndepărtați stratul superior de pâine pentru a reduce caloriile sau mâncați jumătate și economisiți jumătate din masă.

Trageți pentru a continua înainte 12/16

Metro: pariu prost

Cel mai- Pui de 6 inch și fermă de slănină topite este o alegere grasă într-un restaurant mai cunoscut pentru opțiunile sale de sănătate. Acest subgrup de 6 inci cântărește 590 de calorii, 30 g grăsimi, 10 g grăsimi saturate și 1360 mg sodiu.

Trageți pentru a continua înainte 13/16

Metro: Pariuri mai bune

Păstrați-vă caloriile personale scăzute cu Sandwich cu lemn negru de 6 inch, Acest tampon de 6 inci are 290 de calorii, 4,5 grame de grăsimi, 1 g de grăsimi saturate și 800 mg de sodiu. Restaurantul oferă, de asemenea, alte feluri de mâncare cu conținut scăzut de calorii: friptură de pui, friptură de vită, club, piept de curcan, piept de curcan și șuncă, plăcere cu legume sau prăjituri cu ceapă. Faceți-le cu o mulțime de legume pentru a le menține în intervalul de 230-380 de calorii.

Trageți pentru a continua înainte 14/16

Wendy's: Slab Bet

Cel mai- Asiago RanchChicken Club poate transforma un prânz rapid într-o afacere grasă care rămâne pe șolduri. Wendy învelește fileuri prăjite, prăjite, cu 3 benzi de slănină, brânză, salată, roșii și maioneză pentru 690 de calorii, 36 g grăsimi, 12 g grăsimi saturate și 1630 mg sodiu.

Trageți pentru a continua înainte 15/16

Wendy: Pariuri mai bune

Wendy Sandvișul final cu grătar de pui are doar 390 calorii, 10 g grăsimi, 4 g grăsimi saturate și 1080 mg sodiu. Acest sandwich simplu, dar satisfăcător de pui la grătar, salată și roșii este acoperit cu muștar picant miere în loc de maioneză cu unt - pentru plăcere dietetică.

Trageți pentru a continua înainte 16/16

Garnituri și băuturi, de asemenea

Înainte de a comanda, uitați-vă la lista de calorii pentru a vă asigura că alegerea dvs. este un „pariu mai bun”. Și urmăriți elementele din meniu care vin cu garnitura. Cote secundare care dau un plus de calorii includ băuturi gigantice, cartofi prăjiți, chipsuri și salate încărcate cu dressing. Pariurile mai bune sunt băuturile cu conținut scăzut de calorii, lapte degresat, apă și petreceri cu fructe și legume.

Glisați pentru a merge mai departe

Urmează

Titlu pentru următoarea prezentare

Surse Examinare medicală din 29 mai 2018. Revizuită de Kathleen M. Zellman, MPH, RD, LD pe 29 mai 2018

1) Fotoalcool
2) Cu ajutorul amabil al lui Schlotzsky
3) Fotografie prin amabilitatea lui Schlotzsky
4) Anna Webb/
5) Fotografia lui Blimpy
6) Cu amabilă asistență a lui Arby

7) Cu amabila asistență a lui Arby

8) Amabilitatea lui Burger King
9) Amabilitatea lui Burger King
10) Steve Pomberg/
11) Anna Webb/
12) Amabilitatea metroului
13) Steve Pomberg/
14) Fotografie prin amabilitatea lui Wendy
15) Fotografie prin amabilitatea lui Wendy
16) Imagine Tetra

Societatea Americană a Cancerului.

FDA: „Reduceți sarea în dieta dvs.”.

Institutul Medical: „Consumuri de referință dietetice: macronutrienți”.

Restaurante de metrou.

Revizuit de Kathleen M. Zelman, MPH, RD, LD pe 29 mai 2018.

Acest instrument nu oferă sfaturi medicale. Consultați informații suplimentare.

ACEST INSTRUMENT NU OFERĂ SFATURI MEDICALE, este destinat numai informării generale și nu se aplică circumstanțelor individuale. Nu înlocuiește sfatul medical, diagnosticul sau tratamentul profesional și nu ar trebui să se bazeze pe acesta pentru a lua decizii cu privire la sănătatea dumneavoastră. Nu ignorați niciodată sfatul medicului profesionist pentru căutarea unui tratament din cauza a ceea ce ați citit pe site. Dacă credeți că este posibil să aveți nevoie de ajutor medical de urgență, sunați imediat medicul dumneavoastră sau formați 911.