pagina

BURPI Acest exercițiu este eficient pentru întregul corp, antrenând în același timp brațele, pieptul și picioarele. Cu ajutorul acestuia, arzi o mulțime de calorii și crești o masă musculară slabă. Este important ca poziția inițială pentru săritură să fie picioarele la lățimea umerilor. Ridicați brațele deasupra capului în timpul saltului și așezați-le în fața dvs. când aterizați. Săriți înapoi, făcând o scândură, apoi reveniți imediat la poziția ghemuit și săriți cu mâinile în aer. Repetați între 8 și 12 ori în 3 seturi.

Articole similare

Mănâncăm mult și slăbim

Potrivit oamenilor de știință, echilibrul deranjat reajustează metabolismul nu numai în zona intimă, ci și în întregul corp.

Îl întrebăm pe unul dintre sportivii noștri preferați - Martin Gadzhev

Obsesiile moderne de slăbit devin din ce în ce mai frecvente, iar experții vorbesc despre un boom al „tulburărilor alimentare nespecifice”. Dacă recunoașteți doar alimentele sănătoase, urmați o altă dietă sau invers - mâncați în exces, este posibil să aveți aceeași problemă

Există trei motive obiective pentru aceasta

Aceste exerciții vă asigură că vă veți deplasa elegant și cu încredere

Dacă vă este greu, amintiți-vă că fiecare repetare vă aduce mai aproape de obiectiv.