viața
Astăzi voi împărtăși care sunt primele mele 10 alimente și băuturi de vară pentru frumusețe, fericire și bună dispoziție!

Dar mai întâi aș vrea să explic câteva fapte. Știați că colonul dvs. este considerat al doilea creier? Acest lucru se datorează faptului că creierul dvs. are la fel de mulți neurotransmițători ca și tractul intestinal. Probabil că veți întreba ce sunt neurotransmițătorii și cum sunt acestea legate de creier? De fapt, acestea sunt substanțe chimice pentru creier care sunt responsabile de dispoziție, apetit, cicluri de somn și orice altă funcție din corpul tău. De exemplu, serotonina echilibrează nivelul hormonilor de stres și reglează starea de spirit și somnul. Dopamina este necesară pentru ameliorarea durerii și a vigilenței mentale. Norepinefrina stimulează sistemul nostru calmant para-simpatic nervos, care controlează relaxarea, iar epinefrina ne ajută să ne concentrăm și să fim productivi.

Știți ce s-ar întâmpla dacă nu ați avea nivelul corect de neurotransmițători? Depresia, anxietatea, insomnia, migrenele, dependența de dulciuri și patiserie și creșterea în greutate sunt toate legate de deficiențele neurotransmițătorilor. Acesta este motivul pentru care mulți oameni recurg la antidepresive!

Așa că amintiți-vă, o bună dispoziție necesită mâncare bună! Bucurați-vă de alimente naturale care vă vor activa frumusețea și vă vor ridica spiritul ca niciodată, iar aici puteți vedea videoclipul pe YouTube:

1.Apa SPA - Această rețetă provine din cartea mea electronică „Rețete de detoxifiere anti-îmbătrânire pentru frumusețea interioară și exterioară”. Apa spa poate fi rodul imaginației și stării de spirit. Ingredientul principal este întotdeauna filtrat sau apă de izvor, iar celelalte adăugiri sunt pe placul dumneavoastră. Rețeta mea preferată constă din 2 pahare de apă filtrată sau de izvor, suc de 1/2 portocală, 1/2 cană de căpșuni, 10 frunze de mentă și un alt ingredient secret de frumusețe! Amestecă toate produsele și bucură-te!

2. Suc verde - Este ca un supliment multivitaminic, multimineral, clorofilic și enzimatic pentru organism. Puteți face chiar suc verde fără storcător. (depozit 3)

3.Fructe de sezon sub monoformăa - Căpșuni, cireșe, caise, nectarine, pepeni verzi, pepeni, struguri și smochine sunt bogate în zaharuri din fructe, care ne oferă multă energie, vitamine și minerale și curăță corpul cu fibrele lor, hidratează corpul, conferă frumusețe și catifelare pe pielea noastră.din afară și te vor umple de fericire.

4. Produse apicole precum perga, polenul de albine și mierea sunt ca o farmacie naturală - sunt extrem de bogate în enzime care ne mențin tineri, vitamine, minerale și hormoni. Echilibrează chimia creierului și sunt un antidepresiv excelent!

5. Supă crudă sau tarator vegan crud cu lapte de nuci - rețete minunate pentru supe crude pot fi găsite în cărțile mele „Rețete de detoxifiere anti-îmbătrânire pentru frumusețea interioară și a vinului”, precum și în „Arta mea de a trăi și de a iubi”.

6. Salatele de legume de verdeață, urzici, muguri și ponei, castraveți, roșii și ardei, ridichi, broccoli și ceapă sunt bogate în siliciu, sulf și magneziu, care ajută celulele să păstreze umezeala și să-și îmbunătățească elasticitatea - dacă consumați o astfel de salată în fiecare zi, veți lupta împotriva îmbătrânirii premature, a părului înflorit și picurat, a unghiilor fragile, a acneei și a petelor.

7. Legume fermentate ca un castravete picant, kimchi este bogat în probiotice și va ajuta la o digestie mai bună și la echilibrarea bacteriilor benefice din microbiom.

8. Grăsimi fără cusur - Nu te vor îngrasa. Grăsimile Omega 3 și Omega 6 sunt importante pentru funcția creierului și pentru combaterea inflamațiilor care îmbătrânesc pielea. De asemenea, oferă protecție împotriva stresului, calmându-vă și relaxându-vă. Cele mai bune surse sunt avocado, nucă de cocos, semințe de cânepă, ale căror semințe, semințe de in, tahini, măsline (ulei de măsline), migdale și nuci.

9. Crăciunile crude din hrișcă încolțită și einkorn sunt bogate în proteine ​​vegetale și sunt un plus excelent pentru orice salată.

10. Barele de proteine ​​brute - perfect ca umplutură după micul dejun sau ca gustare după-amiaza și minunat pentru călătorii.

Umpleți coșul de cumpărături săptămânal cu toate aceste alimente și nu numai că veți arăta grozav, dar vă veți simți și așa.!

OFERTA EXCLUSIVĂ DE VARĂ durează și până la 23.06.2020: cumpărați setul meu de frumusețe de lux „Desilifestyle” cu 30% REDUCERE + una din cele 4 cărți ale mele cu 20% REDUCERE și primiți un curs online GRATUIT „Secretele sănătății femeilor” în valoare de BGN 89.

Acest articol a fost publicat miercuri, 17 iunie 2020 la ora 18:00 în categoria Top 10. .