La ce să vă așteptați de la prima vizită la un profesionist în sănătate mintală - psiholog, asistent social sau psihoterapeut?

terapeuții

Potrivit psihologului american cu 30 de ani de experiență, dr. Dennis O'Grady, răspunsul este simplu - vă puteți aștepta la întrebări ușoare, dar în același timp provocatoare de gândire. Pe scurt, pregătește-te pentru o mulțime de întrebări. O „hartă a schimbării” (numită și „obiective de terapie”) este creată de terapeut, să îndrume clientul să ia măsuri pentru a face față problemelor sale.

Iată 10 dintre cele mai frecvente întrebări introductive, pe care psihoterapeutul vă va cere să declanșeze procesul de schimbare pozitivă în timpul sesiunii. Întrebările suplimentare sunt menite să vă arate în ce alt mod pot fi formulate întrebările terapeutului.

Întrebarea №1: Ce vă aduce aici?

Cred că v-ați gândit cu atenție la motivul vizitei dvs. astăzi. Care este ceva despre care ați dori să discutați. Oamenii care decid să încerce psihoterapia sau alt ajutor dau dovadă de mare curaj. Dacă nu vă deranjează, vă voi pune câteva întrebări și voi păstra note pentru a nu uita ce mi-ați împărtășit. Nu ezitați să mă întrerupeți dacă doriți să concentrați conversația pe un anumit subiect.

Întrebarea 2: Ați vizitat alți profesioniști din domeniul sănătății mintale înainte de sesiunea noastră de astăzi?

Dă dovadă de încredere respectuoasă cu decizia de a veni aici astăzi și de a vorbi despre provocările din viața ta. Ați mai văzut vreodată un profesionist în sănătate mintală? Ați obținut rezultatele dorite sau pozitivele terapiei s-au dovedit a fi de scurtă durată?

Întrebarea nr.3: Care credeți că este problema?

Toată lumea are un punct de vedere diferit despre problema specifică și care este cea mai potrivită soluție. Scopul terapiei este de a crea schimbări pozitive cât mai repede posibil, fără a vă simți presat să facă totul de la prima dată. Cum ați defini problema? Ce persoane din viața ta - rude, prieteni, colegi - sunt motivul pentru care ai dificultăți în viața ta de zi cu zi? Care sunt relațiile dvs. cu alți angajați la locul de muncă? Cum ai descrie personalitatea ta? Cine sau ce este cel mai important pentru tine?

Întrebarea nr.4: Cum vă simțiți de obicei cu privire la provocările cu care vă confruntați?

Toată lumea are dificultăți în viața lor. Cum vă definiți - mai degrabă ca un optimist sau un pesimist? Cum te simți atunci când problema apare pe neașteptate? Te simți trist, fără speranță, anxios, speriat sau îți evocă o altă emoție?

Întrebarea №5: Când problema se adâncește și când efectele negative nu sunt observate cu o asemenea gravitate?

Cât de des apare problema? Ce crezi că înrăutățește situația? Dificultățile au apărut brusc sau ai observat că au o natură destul de episodică? Ați încercat tehnici sau cărți de auto-ajutor care v-au ajutat să depășiți dificultățile?

Întrebarea №6: Ce schimbări pozitive ai face în viața ta dacă ai avea la dispoziție o baghetă magică?

Stabilirea obiectivelor este un bun punct de plecare, deoarece vă ajută să vă concentrați asupra anumitor aspecte ale vieții voastre. Elaborați în mod regulat planuri de acțiune pentru viața personală și profesională? Cum ați dori să vă îmbunătățiți viața de zi cu zi pentru a fi din ce în ce mai fericiți?

Întrebarea №7: În general, cum ți-ai descrie starea de spirit?

Unii dintre noi suntem mai sensibili decât alții și adoptă starea de spirit a altora ca un burete, în timp ce pentru alții stările emoționale ale altora nu au un impact atât de mare. Ce vă provoacă anxietate, furie, tristețe sau deznădejde? Schimbările în starea ta de spirit seamănă cu un roller coaster sau nu experimentezi extreme în stările tale emoționale? Ce vă îmbunătățește proasta dispoziție? Folosești droguri, alcool, sex, bani sau alte metode pentru a-ți stabiliza emoțiile?

Întrebarea №8: Ce așteptați să obțineți de la psihoterapie?

Fiecare client așteaptă ceva diferit. Cred că ați venit la mine pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele cât mai repede posibil. Unii clienți preferă să li se atribuie teme, alții vor să fie auziți, în timp ce unii preferă să aibă un nivel ridicat de interacțiune cu terapeutul. Care sunt modalitățile prin care înveți cel mai eficient? Câte sesiuni credeți că vor fi necesare pentru a vă atinge obiectivele? Cum veți ști când ați atins un nivel satisfăcător de dezvoltare și nu mai aveți nevoie să participați la sesiunile noastre? Care sunt modalitățile prin care crezi că e posibil să-ți sabotezi obiectivele? Dă vina pe altcineva pentru problema ta?

Întrebarea №9: De ce ai nevoie pentru a te simți mai fericit, mai fericit și mai liniștit?

Pe o scară de la 0 la 10, cât de mulțumit te simți cu viața ta acum? Ce aspect al vieții tale continuă să nu funcționeze optim, provocând o mare frustrare și nemulțumire? Ce fac oamenii care nu-ți plac și ce anume ți-ai dori să schimbe? Cum faceți față experiențelor negative, conflictelor și dezamăgirilor? Te enervezi ușor? Cum se manifestă furia ta? Care din trecutul tău nu îți dă pace? Simțiți o vinovăție puternică cauzată de greșeli pentru care nu v-ați iertat? Care este cea mai mare dezamăgire a ta?

Întrebarea №10: Credeți că aveți un coeficient intelectual interpersonal scăzut, mediu sau ridicat?

Ați califica abilitățile dvs. de comunicare ca fiind rele sau bune? Cât de bine te înțelegi cu partenerul tău? Îți iubești partenerul? Cum ați descrie relația dvs. cu copiii și/sau nepoții? Și ce fel de relație ai cu frații tăi? Cum ați descrie relația dvs. cu părinții? În ce conflicte familiale ați fost implicat cel mai recent? Pe care dintre relațiile tale le-ai descrie ca fiind un eșec? Cui suni când ești trist și singur pentru a-i susține?

Intimitatea emoțională cu terapeutul se formează atunci când dați răspunsuri sincere și sincere la întrebările din articol.