Un astfel de simptom ne îngrijorează atunci când mușchiul inimii noastre se simte supraîncărcat

principalele

Ești îngrijorat de bătăile rapide ale inimii și nu știi de ce se întâmplă acest lucru? Trebuie să rețineți că motivele acestei probleme pot fi diferite. Și nu sunt întotdeauna ușor de găsit.

Există mulți factori care pot provoca palpitații. Vă vom spune despre principalele motive ale acestei probleme. Acest lucru vă va permite să navigați în situație și să evitați îngrijorările inutile legate de aceasta, scrie zdrave.to

Bătăi frecvente ale inimii - ce este?

Înainte să analizăm cauzele problemei, trebuie să înțelegem ce înseamnă bătăile rapide ale inimii. Un astfel de simptom ne îngrijorează atunci când mușchiul inimii se simte supraîncărcat și începe să se contracte mai des decât de obicei.

Unii pacienți raportează că, în acest moment, inima lor începe să arate ca o pasăre prinsă în piept, bătând cu disperare din aripi în încercarea de a se elibera.

Bătăile frecvente ale inimii sunt de obicei însoțite de simptome precum:

• dureri în gât și gât

Care este motivul pentru aceasta?

Dacă observați că inima bate mai repede și mai neobișnuit, ar trebui să analizați cu atenție stilul de viață pe care îl duceți. De regulă, mici schimbări în viața ta vor fi suficiente pentru ca această problemă să dispară de la sine.

1. Suprasolicitare nervoasă

Una dintre cele mai frecvente cauze de tahicardie este suprasolicitarea nervoasă. De aceea este atât de important să vă puteți controla emoțiile și să vă gestionați starea emoțională prevenind apariția tensiunii nervoase și a atacurilor de panică.

Deși bătăile rapide ale inimii cauzate de acest factor nu reprezintă un pericol pentru sănătatea noastră, este necesar să luați măsuri pentru a vă calma și controla emoțiile. În acest caz, problema dispare rapid de la sine.

Pentru a vă controla într-un astfel de moment, vă recomandăm să vă întindeți pe spate și să vă concentrați gândurile spre ceva vesel și calm. Acest lucru vă va distrage atenția de la bătăile inimii. Treptat, vei simți că inima ta revine la normal.

Dacă vă aflați într-o situație stresantă, vă recomandăm să vă abțineți de la cofeină. Este mai bine să înlocuiți băuturile cu cofeină cu ceai de mușețel sau mentă.

2. Stresul

Dacă sunteți adesea expus la situații stresante, inima dvs. nu poate sta departe de ceea ce se întâmplă. Un stil de viață stresant este al doilea factor care poate provoca bătăi rapide ale inimii.

Stresul duce la scăderea fluxului sanguin, care afectează tensiunea arterială și starea inimii. Dacă ați suferit recent tahicardie, acordați atenție următoarelor recomandări:

• Exercițiu: vă vor ajuta să eliberați energie și să faceți față stresului.

• Trăiește un stil de viață relaxat.

• Respectați un anumit ritm zilnic, făcând toată munca la un anumit moment.

3. Lipsa activității fizice

Nu-ți place activitatea fizică și sportul? Poate că este timpul să vă reconsiderați punctul de vedere cu privire la această problemă, deoarece activitatea fizică vă va îmbunătăți semnificativ sănătatea.

Este posibil să vă fie greu de crezut, dar o activitate fizică prea mică sau deloc poate provoca tahicardie.

În acest sens, este foarte important să faci cel puțin de două ori pe săptămână pentru 30 de minute de mișcare și plimbări. Majoritatea dintre noi va trebui să meargă la serviciu și să cumpere pe jos.

4. Activitate fizică excesivă

Fiecare dintre noi înțelege că totul trebuie să fie moderat. Aceasta înseamnă că activitatea fizică excesivă este la fel de dăunătoare ca un stil de viață sedentar.

Efectele acestei supraîncărcări sunt deosebit de remarcabile la persoanele cu vârsta peste patruzeci de ani și la cei care practică sporturi care necesită eforturi serioase.

Din acest motiv, s-ar putea să fiți deranjat adesea de palpitații, chiar dacă nu aveți alte probleme de sănătate.

Cum să vă protejați de efectele secundare ale sportului? Rețineți următoarele recomandări:

• Intensitatea activității fizice trebuie să corespundă capacităților și stării fizice.

• Porniți sarcina cu exerciții mai ușoare, mărind-o treptat.

• Nu neglijați ajutorul unui instructor sportiv.

• Dacă doriți să încercați un nou sport, este recomandabil să faceți mai întâi cercetări medicale.

• Înainte de a începe exercițiile, încălziți-vă mușchii cu exerciții de întindere.

5. Tensiunea arterială scăzută

Tensiunea arterială scăzută poate fi un pericol grav pentru sănătatea noastră. Această problemă are un efect direct asupra stării inimii noastre, în urma căreia este supraîncărcată și începem să simțim problema prin tahicardie.

Dacă ați fost diagnosticat cu tensiune arterială scăzută, este foarte important să urmați recomandările specialiștilor. Luați-vă medicamentele prescrise în mod regulat și nu modificați timpul necesar pentru a le lua. Pentru a vă proteja inima de probleme, încercați să ieșiți la plimbare în fiecare zi.

6. Probleme cardiace preexistente

Poate ați fost deja diagnosticat cu o boală cardiovasculară? Unii dintre noi au avut astfel de probleme ca și copii, dar au dispărut de atunci. Problema este că stresul și obiceiurile proaste încep să ne submineze sănătatea. Acest lucru poate duce la bătăi rapide ale inimii.

Dacă ați avut deja probleme cu bolile cardiovasculare, vă recomandăm:

• Nu abuzați de băuturile care conțin cofeină și alcool.

• Exercițiu regulat, nu supraîncărcați.

• Faceți teste profilactice la fiecare șase luni.

După cum puteți vedea, factorii care influențează apariția tahicardiei sunt destul de diferiți. Vă recomandăm să fiți întotdeauna atenți atunci când apare această problemă.

Dacă este episodic, nu vă faceți griji. Luați-l ca un semnal că viața voastră trebuie să se schimbe. Corpul tău te avertizează că trebuie să duci un stil de viață mai sănătos.

În cazul în care bătăile rapide ale inimii au devenit cronice, se recomandă consultarea unui cardiolog cât mai curând posibil.