săptămâni

Promisiunea dietei portocalii

Dieta portocalie are mai multe opțiuni. Vă vom prezenta acest lucru, care durează trei săptămâni. Specificul acestei diete este că în cinci zile din săptămână respectăm cu strictețe regimul, iar în weekend mâncăm ca de obicei. Datorită dietei, veți putea pierde 10 kilograme.

Mănâncă în fiecare dimineață: o portocală sau un grapefruit; rusk; o ceașcă de ceai sau cafea fără zahăr sau lapte.

Luni:

Înainte de zi puteți mânca: portocală sau grapefruit, ou fiert, două căni de chefir și două biscuiți.
Pentru cină: două roșii, două ouă fierte, o jumătate de salată verde și două biscuiți.

Marţi:

În timpul zilei: portocală sau grapefruit, ou fiert, două căni de chefir și două biscuiți.
Pentru cină: 125 de grame de carne de vită, roșii, portocale sau grapefruit, biscuiți sau felii de pâine prăjită, un pahar de iaurt.

Miercuri:

Înainte de zi puteți mânca: portocală sau grapefruit, ou fiert, două căni de chefir și două biscuiți.
Pentru cină: 125 de grame de friptură de vită, portocală sau grapefruit, biscuiți sau felii de pâine prăjită, un pahar de iaurt.

Joi:

În timpul zilei: 125 de grame de brânză de vaci fără grăsime, roșii, castraveți murați, ciocolată sau o felie de pâine prăjită.
Pentru cină: 125 de grame de carne de vită, două roșii, un măr și o cotletă.

Vineri:

În timpul zilei: 200 de grame de pește la alegere, roșii, ciocolată, jumătate de salată verde, o găleată de iaurt - cu conținut scăzut de grăsimi.
Pentru cină: jumătate de salată verde, roșie și ou fiert.

Sâmbătă și duminică mananca asa cum mananci in mod normal. În timpul dietei, beți suficientă apă - 2 litri pe zi. Băuturile carbogazoase sunt interzise!