dieta

Corpul nostru reține toxinele și otrăvurile din pesticide, preparate hormonale și erbicide cu care se procesează hrana noastră. Factorii care predispun ficatul și stomacul și alte organe pentru a produce toxine sunt bacteriile, virusurile, cantitățile excesive de alcool, cafeaua și alte băuturi cofeinizate, fumatul și anumite medicamente.

Dacă sunteți expus acestor factori sau consumați cantități mari de semifabricate și alimente procesate, atunci cu siguranță trebuie să curățați corpul și să dați o nouă viață corpului dumneavoastră.
Această dietă, menită să îndepărteze toxinele, este potrivită pentru o perioadă de 1-2 săptămâni.

Odată ce ați terminat dieta (încercați să o aplicați după 2 săptămâni), rezultatul nu va fi disponibil imediat, dar veți începe să vă simțiți mai ușor. Este indicat să continuați să limitați cantitatea de alimente pe care nu le-ați consumat în timpul dietei și să vă concentrați asupra fructelor și legumelor proaspete. Și lasă asta să înceapă noul tău mod de viață .
Se recomandă ca raportul să fie de 80:20, unde 80% din dieta ta este alimentație sănătoasă, iar restul de 20% includ tentații culinare și „răsfăț”, în asigurarea că organismul tău va putea face față acestei cantități .

Fructe - proaspete, congelate sau conservate (fără aditivi, îndulcitori și conservanți). Lista include mere, banane, pere, portocale, grapefruit, ananas, mango, kiwi, zmeură, afine, mure, căpșuni, nectarine, piersici, pepeni, pepeni verzi etc.

Sucuri de fructe - cel mai bine preparate acasă, în asigurarea că nu vor conține zahăr, alți îndulcitori sau conservanți. Dacă cumpărați sucuri, asigurați-vă că sunt „naturale” și „neîndulcite”.
Legume - proaspete, congelate sau fierte fără sare. Lista include morcovi, ceapă, varză, ardei și ardei, ciuperci, broccoli, conopidă, salată, dovlecei, praz, roșii, castraveți.
Leguminoase și mazăre - uscate sau fierte.
Tofu;
Ovăz și fulgi de ovăz, produse de secară;
Cartofi - sub orice formă;
Orez brun;
Pește proaspăt - macrou, cod, somon, homar, crab, păstrăv, ton și multe altele. Evitați consumul de conserve de pește (macrou, somon, ton).
Nuci nesărate - arahide, migdale, caju, alune, nuci de macadamia, nuci, fistic etc.
Semințe nesărate - floarea soarelui sau dovleac;
Popcorn natural - să nu conțină zahăr sau sare;
Iaurt natural;
Ulei de măsline și oțet balsamic;
Usturoi, ghimbir și ierburi proaspete;
Piper;
Miere;
Apă - cel puțin 2 litri pe zi (de preferință minerală);
Ceai din plante și fructe.

Fructe proaspete;
Iaurt natural cu miere;
Popcorn (fără sare sau zahăr);
Nuci și semințe nesărate.

Alimente care ar trebui evitate în timpul detoxifierii

Carne roșie, carne poloneză sau de curcan, precum și tot felul de salamuri, burgeri, pateuri;
Lapte, brânză, ouă, smântână;
Unt și margarină;
Alimente care conțin făină, cum ar fi pâine, cornuri, paste, prăjituri și plăcinte, biscuiți, deserturi cu ciocolată, produse de patiserie etc.
Chips, biscuiti, nuci sarate;
Ciocolată, gemuri (marmelade, jeleuri de fructe, gemuri) și zahăr;
Alimente procesate, preparate, semifabricate și sosuri preparate;
Alcool;
Cafea și ceai negru;
Sosuri, murături, sosuri pentru salată, maioneză;
Sare;
Băuturi carbogazoase și sucuri solubile, inclusiv dietetice.