Când încercăm să slăbim, știm că consumul de proteine este important pentru a ne simți plini, pentru a avea energie pentru sport și pentru a arde excesul de grăsime. Asociem proteinele doar cu surse animale, cum ar fi ouă, carne și pește. Nu trebuie să uităm că există și plante care sunt importante de adăugat în dieta ta. Ne îmbogățesc meniul cu substanțe nutritive și ajută la pierderea în greutate.
Astăzi din secțiunea Az-jenata "Sanatate si frumusete" împărtășim 10 proteine vegetale pentru dieta dvs.
Dacă urmați o dietă, adăugați aceste legume în meniu. Broccoli aparține grupului de carbohidrați complecși. Sunt bogate în fibre, proteine și alți compuși detoxifianți. Datorită conținutului ridicat de apă, acestea asigură, de asemenea, sațietate, umplând stomacul.
Spanacul este una dintre cele mai bogate legume în proteine. 100 g de spanac crud conțin aproximativ 2,3 g de proteine. Pentru aceia dintre voi care fac exerciții fizice în mod regulat (și nu numai), spanacul este un plus potrivit pentru o bucată de carne friptă. Vă va oferi energie și vitaminele și mineralele necesare.
Mazărea verde este un superaliment deoarece ne oferă mulți antioxidanți. Studiile arată că proteina din mazăre ajută la asigurarea sațietății și la reducerea poftei de mâncare.
- 13 pași pentru o slăbire mai ușoară - Ultimele știri de la
- 4 trucuri pentru pierderea eficientă în greutate - Comentarii Pagina 1 - Ultimele știri din
- 12 sfaturi privind pierderea în greutate Ultimele știri din interviu
- 4 trucuri de slăbire de la nutriționiști - Ultimele știri de la
- 6 carbohidrați vegetali pentru scăderea în greutate - Ultimele noutăți de la