Când încercăm să slăbim, încercăm diferite diete. Unele includ consumul doar de fructe și legume, altele doar de proteine, altele permit tratarea pastelor etc. O dietă sănătoasă ar trebui să fie echilibrată și nu ar trebui să lipsească grupurile de alimente de bază, precum și carbohidrații.
Primele cauzează modificări ale zahărului din sânge și ale nivelului de insulină, cresc apetitul, au o valoare nutritivă redusă și ne îngrașă.
Al doilea tip de carbohidrați ajută organismul să proceseze grăsimile, să ofere energie, sațietate, să nu supraîncărce nivelul zahărului din sânge și sunt potrivite pentru dietă. Ce carbohidrați vegetali utili să adăugați la al tău, vezi în rândurile următoare.
Năut
Năutul conține proteine utile și aminoacizi esențiali necesari metabolismului. Fibrele din ea controlează cantitatea de alimente pe care le consumați. Este un plus excelent pentru supele, salatele sau îl puteți pregăti cu hummus.
Deși ciupercile sunt foarte hrănitoare, ele conțin puține calorii. Aminoacizii, fosforul, sodiul, potasiul și vitaminele B, precum și C și D fac din ciuperci un aliment cu adevărat sănătos. Fibrele și proteinele din ele vă vor oferi sațietate și energie.
- 13 pași pentru o slăbire mai ușoară - Ultimele știri de la
- 4 trucuri pentru pierderea eficientă în greutate - Comentarii Pagina 1 - Ultimele știri din
- 12 sfaturi privind pierderea în greutate Ultimele știri din interviu
- 4 trucuri de slăbire de la nutriționiști - Ultimele știri de la
- 10 legume potrivite pentru slăbit - Ultimele noutăți din