nutriție

. s.l. patrunjelul si menta, turnate cu un pahar de apa clocotita, te vor scuti si de foame cel putin 2-2,5 ore. Se toarnă 500 g de smochine și prune cu 3 litri de apă și se fierbe până obțineți 2,5 litri de lichid, luând o jumătate de pahar înainte de fiecare masă.

7. Condimente

Acestea cresc apetitul și exacerbează senzația de foame și, prin urmare, trebuie utilizate în cantități limitate. Ardeiul negru, muștarul, hreanul și sarea sunt condimentele care excită cel mai mult apetitul.

8. Bea apă înainte de a mânca

Testați 1 pahar de apă minerală sau suc de roșii chiar înainte de a mânca. În acest fel vă veți reduce pofta de mâncare cu aproximativ 1/3. Ceaiul verde, sucul de mere și chefirul degresat sunt, de asemenea, potrivite în acest scop. Renunțați la alcool - crește pofta de mâncare.

9. Aromaterapie

Potrivit medicului american Alan Hirsch, șeful Fondului pentru studiul și tratamentul tulburărilor de gust și miros, există 10 arome care reduc nevoia de produse dulci și reduc pofta de mâncare. Acestea sunt aromele de vanilie, grapefruit, piper, anason, mărar, măr, mentă, banană, trandafir, lavandă.

Se crede că pofta de mâncare scade, de asemenea, dacă o lampă aromatică sau o lumânare este plasată pe masă în timpul mesei. Potrivit lui Hirsch, astfel puteți slăbi până la 2 kg în fiecare lună.

10. Gânduri „vindecătoare”

Dacă vă gândiți constant la mâncare, implicați-vă în vizualizare, sfătuiți alți susținători de metode alternative. Imaginează-ți cum ai arăta dacă ai trăi în armonie cu corpul tău. Descrie în detaliu corpul pe care visezi să îl deții. Acest lucru vă va ajusta la ceea ce doriți să realizați.

S-a demonstrat că alimentele afectează capacitățile și dorințele sexuale în moduri diferite și în direcții diferite. Unele, cum ar fi carnea, reduc dorința de sex, întrucât o mare parte din energia corpului este direcționată către procesarea consumului.

Se poate spune că nenumărate articole sunt dedicate obezității, dar mulți oameni încă încurcă termenii „obezitate” și „exces de greutate”. În căldura verii, o persoană este pregătită să urmeze tot felul de diete pentru a obține cifra perfectă.

Oamenii de știință coreeni dezvoltă o varietate specială de mere care va reîmprospăta respirația pentru sărutări mai plăcute, relatează Reuters. Cercetătorii de la Administrația pentru Dezvoltare Agricolă din Coreea de Sud și-au stabilit sarcina de a dezvolta.

Usturoiul este un condiment folosit adesea pentru aromarea felurilor de mâncare. Din ce în ce mai mult, este utilizat în scopuri medicale - pentru a preveni multe boli sau, după unii, chiar pentru a le vindeca. Cu toate acestea, înainte de a utiliza usturoiul pentru tratament este recomandat.

Băuturile alcoolice sunt fabricate din zaharide naturale fermentate și amidon, care transformă zaharidele în alcool. Caloriile consumate de alcool sunt denumite în mod obișnuit de nutriționiști drept „calorii goale” - deoarece nu au valoare nutritivă. Din.

Vă simțiți cu adevărat foame în timpul zilei? Ești obișnuit să mănânci în timp ce mănânci în exces sau te simți rău? Acest lucru, desigur, nu este deloc necesar, deși corpul nu dă întotdeauna semnalele corecte. Gândește-te când și cum să mănânci.

S-au scris multe despre beneficiile merelor. S-au făcut multe cercetări. Una dintre acestea din urmă, de exemplu, arată că proprietățile speciale „anticancer” ale fructului se datorează conținutului din pielea sa. Specialiștii au analizat compoziția chimică.

Mulți oameni nu își pot permite o masă completă, deoarece își petrec cea mai mare parte a timpului la birou. Iar cei care încearcă să piardă în greutate sau să moară de foame pe tot parcursul zilei sunt expuși riscului de gastrită sau ulcer stomacal. Nutriție.

Cel mai eficient mod de a slăbi este să limitezi caloriile și să începi să faci mișcare mai des. Adesea, mai ales atunci când treci printr-o situație stresantă, acest lucru poate fi deosebit de dificil. Potrivit Clinicii Mayo, atunci când oamenii sunt stresați.

Chiar și dietele stricte și utilizarea produselor cu conținut scăzut de calorii nu ajută la pierderea gravă și prelungită în greutate. Și acest lucru nu este deloc ciudat și ilogic, spun nutriționiștii într-un articol din noul număr al revistei Prevention. Care este motivul.