Trucuri care vă vor economisi calorii

vacante

Sezonul sărbătorilor de Crăciun și Anul Nou este marcat de o mâncare excesivă festivă delicioasă. Este greu să reziste parfumului prânzurilor și cine festive. Atunci când o persoană încearcă să piardă în greutate sau să-și controleze greutatea, se confruntă cu mari dificultăți în timpul vacanței.

Ce ar trebui să faci pentru a nu te îngrasa în vacanță?

1. Aduceți gustări pentru a mânca. Nu este rău să servești gazdelor legume și fructe proaspete pentru a fi puse pe masă ca supliment. Accentuați-le pentru a economisi calorii.

2. Faceți un castron cu alimente sănătoase în timp ce coaceți. Astfel îți vei înșela foamea mâncând legume proaspete crocante și nu vei ajunge la produse de patiserie înainte de a le pune pe masă.

3. Du-te la cumpărături. Acest lucru vă va emoționa și va arde calorii.

4. Nu vă opriți din mișcare. Ai în față o masă festivă mare. Așadar, folosiți fiecare minut gratuit pentru a vă deplasa mai mult și a arde calorii.

5. Ia micul dejun. Un mic dejun sănătos cu substanțe nutritive accelerează metabolismul.

Mai multe despre acest subiect

6. Mâncați întotdeauna înainte de masa de vacanță. În acest fel veți fi plini înainte de a înghiți o porție mare de curcan și cartofi.

7. Discutați între mușcături. Pentru a mânca mai încet, vorbește cu cei dragi la masă. Acest lucru vă va ajuta la digestie.

8. Nu mâncați totul din farfurie. Acest lucru va preveni supraalimentarea, care cauzează excesul de grăsime în timpul sărbătorilor.

9. Ține-ți întotdeauna mâinile ocupate. Ridicați pâine prăjită, ajutați la aranjarea mesei, goliți farfuriile libere ducându-le la bucătărie. În acest fel vă veți mișca mai mult și veți mânca mai puțin.

10. Nu exagerați cu alcoolul, deoarece băuturile alcoolice au un conținut ridicat de calorii și riscă să fie supraponderali.