Odată ce v-am prezentat ce este detoxifierea, de asemenea, vă vom spune exact cum să îl aplicați.

detoxifica corpul

Primul, limitați aportul de alimente, băuturi, tutun nesănătoase. Aceasta include alcool, cafea, țigări, zahăr rafinat (alb), acizi grași saturați. Toate sunt toxine și interferează cu procesul de purificare.

De asemenea, minimizați utilizarea produselor de curățare și a produselor de îngrijire personală (șampoane, deodorante, pastă de dinți etc.), în compoziția căreia este prezentă o cantitate mare de substanțe chimice. În schimb, puteți folosi alternative naturale - cumpărate din magazine (magazine organice, unele lanțuri mari, online) sau de casă.

Un alt obstacol în calea sănătății este stresul. În prezența stresului, organismul secretă hormoni de stres care cresc adrenalina. Când adrenalina este prea puternică, poate duce la eliberarea de toxine în sânge și poate încetini acțiunea enzimelor care ajută la curățarea ficatului. Pentru a reduce nivelul de stres, puteți, de exemplu, să încercați lucruri noi precum yoga, meditația, plimbările în natură și orice altceva vă vine în minte pe care îl asociați cu calmul. Acest lucru vă va calma sistemul nervos și va face mult mai ușor să faceți față unei vieți cotidiene altfel stresante.

Cum să aflați ce metodă de detoxifiere este cea mai potrivită pentru dvs.?

Există multe programe diferite de detoxifiere și rețete de detoxifiere în funcție de nevoile dvs. individuale. Unele programe includ privarea de lichide timp de două zile, urmată de o dietă de detoxifiere planificată cu grijă de 5 zile, datorită căreia sistemul digestiv se odihnește. Alții recomandă diete cu suc de 3 sau 7 zile (beți doar sucuri de fructe și legume proaspăt stoarse și apă).

Iată câteva dintre cele mai preferate diete de detoxifiere:

  • Post (adică mâncând numai fructe și legume)
  • Jenat
  • Sucuri proaspăt stoarse
  • Eliminarea zahărului (rafinat și fructe)
  • Dieta hipoalergenică - consumul de alimente slab alergene

10 moduri în care vă puteți curăța corpul:

Consultați întotdeauna un medic înainte de a utiliza ierburi și suplimente. Spuneți medicului dumneavoastră dacă aveți probleme de sănătate sau luați medicamente. Informațiile din acest articol au doar scop informativ și nu înlocuiesc în niciun fel consultarea cu un medic!