Cum să eliminați toxinele din corp

detoxifica

Galerie

Detoxifierea corpului este importantă pentru ca acesta să funcționeze corect la nivel celular și de organ. Metodele radicale de îndepărtare a toxinelor, precum vindecarea foamei sau zilele de purificare în care sunteți doar pe apă și fructe fără alte alimente pot fi o adevărată provocare de netrecut, și nu pentru toată lumea. Cu toate acestea, toată lumea poate face zilnic câteva modificări sănătoase ale stilului de viață pentru a scăpa de excesul de toxine care îi înfundă corpul. așa se face.

Nu mai mânca zahăr

Dacă încercați să nu mai beți și să consumați alimente și băuturi care conțin zaharuri, nu numai că vă veți dezintoxica corpul de aceste substanțe nocive, ci și veți pierde în greutate fără prea mult efort, mai ales dacă zaharurile sunt prezente în dieta zilnică.

Bea mai multă apă

Bea cel puțin 2 litri de apă pe zi. Acest lucru vă va ajuta rinichii să elimine toxinele din organism prin creșterea producției de urină.

Mutați mai mult

Când faci chiar și exerciții ușoare în fiecare zi sau te miști intens în viața ta de zi cu zi, stimulezi circulația sângelui. Acest lucru ajută sistemul circulator și mai ales sistemul limfatic să elimine toxinele din organism.

Ceaiurile sunt foarte bogate în antioxidanți. Nu le ratați în rutina zilnică, deoarece stimulează detoxifierea ficatului, a rinichilor, a intestinelor.

Mănâncă mai multe fructe și legume

Accentul pus pe alimentele vegetale, în special în versiunea proaspătă, este întotdeauna o alegere foarte bună. Fibrele și antioxidanții din ele ajută la eliminarea toxinelor din organism. Înlocuiți toate alimentele procesate pe care le-ați mâncat până acum cu fructe și legume. Efectul va fi acolo.

Combateți poluarea acasă

Nu ne dăm seama cât de murdar este aerul din casele noastre, în ciuda eforturilor pe care le depunem pentru a curăța. Investiți în sisteme și produse de curățat pentru locuințe. Reducerea prafului fin și a polenului în casele noastre este un pas important către detoxifiere în fiecare zi.

Mai multe despre acest subiect

Transpirația excesivă în saună contribuie la eliminarea toxinelor și accelerează metabolismul. Acest lucru va scăpa și de excesul de lichide din organism.

Utilizarea unui exfoliant pentru îndepărtarea celulelor moarte ale pielii din diferite părți ale corpului ajută la îndepărtarea toxinelor și stimulează divizarea celulelor noi.

O alimentație sănătoasă în porții mici de câteva ori pe zi menține metabolismul în limite utile și contribuie la eliminarea în timp util a toxinelor.

Nu există un mecanism mai bun pentru îndepărtarea toxinelor din corp decât somnul bun. Este la fel de important ca o dietă sănătoasă și exerciții fizice. Somnul complet și prelungit oferă organismului capacitatea de a efectua toate procesele de detoxifiere necesare în mod natural.