• leneșe

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • 10 motive pentru care ar trebui să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44347 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35657 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Afișată de 24111 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutateVizualizat de 22726 ori
  • Dieta cu oțet de mere Vizualizat de 19475 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizat de 19301 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

10 moduri leneșe de a slăbi

Doriți să slăbiți, dar pur și simplu nu vă puteți aduna puterea pentru dietă și începeți să vă exercitați? Frumusețe, siluetă subțire și aspect bun - toate acestea necesită efort și investiții. Cu toate acestea, a fi subțire nu este atât de dificil, chiar dacă ești teribil de leneș, trebuie doar să faci asta:

1. Respectați regula pentru porții mici. Cel mai bun mod de a slăbi fără stres este să vă controlați porțiile.

2. Luați pauze în timpul meselor. Stomacul tau are nevoie de timp pentru a „intelege” cat de multa hrana este in el si pentru a semnala creierului despre satietate.

3. Scoateți excesul de grăsime din alimente. Acest lucru nu este imposibil.

4. Intrați în magazin cu mintea! În supermarket, încercați să evitați diferite delicatese. Chiar dacă nu vă este foarte foame, acestea pot provoca pofta de mâncare și acest lucru poate duce la mai mulți centimetri de talie.

5. Sărutări! Foarte, des și cu plăcere. Și sărutul reduce riscul de hipertensiune arterială și colesterol. Când vine vorba de pierderea în greutate, un sărut arde 12 calorii. Cu trei sărutări pasionale pe zi, arzi până la un kilogram!

6. Oprește televizorul. Așezarea pe canapeaua din fața ecranului duce adesea la supraponderalitate. Dar dacă tot nu poți renunța la această plăcere, măcar din când în când faceți plimbări.

7. Deschide ferestrele noaptea. Cel mai bine este să dormi într-o cameră răcoroasă, pentru că atunci corpul tău produce mai multe grăsimi brune în loc de celule grase albe și corpul tău începe să ardă calorii în mod activ pentru a se încălzi.

8. Faceți sex regulat. Când faci dragoste, arzi 200 de calorii pe oră, ceea ce echivalează cu 15 minute de jogging. Sexul este foarte bun pentru organism: întărește sistemul imunitar, organismul scapă de toxine și substanțe periculoase, excitația sexuală în sine crește fluxul de sânge și oxigen conținut în acesta, ajută la scăderea colesterolului rău.

9. Bea mai multă apă. Este deosebit de util să beți apă cu 15-20 de minute înainte de a mânca. Este necesar să beți 2 pahare de apă curată (de preferință fierbinte). De asemenea, puteți bea cafea și ceai după mese. Acest truc simplu ajută la pierderea a 5-8 kilograme în două săptămâni.

10. zâmbet! Buna dispoziție are un efect foarte puternic asupra pierderii în greutate. Depresia crește producția de hormon al stresului cortizol în organism, astfel încât organismul concluzionează că este timpul să depoziteze grăsime. Cortizolul afectează și arterele în care se acumulează grăsime. Potrivit cercetătorilor americani, râsul sincer arde de la 10 la 50 de calorii pe minut. 10-15 minute de râs zilnic arde până la 50 de calorii. Râsul poate înlocui într-o oarecare măsură aerobicul, deoarece atunci când râzi, o persoană inhalează mult oxigen, ceea ce stimulează circulația inimii și a sângelui în corp. organele sunt masate, ceea ce le permite să lucreze mai eficient.