1. Reduce kilogramele în plus
Mișcarea constantă în timpul jocului duce la arderea caloriilor și pierderea în greutate.
Pentru o oră de antrenament intens, jucătorii arde până la 700 de calorii.
2. Antrenament cardio pentru inimă
Antrenamentul de înaltă intensitate întărește inima și reduce riscul de probleme cardiovasculare.
3. Antrenament pentru tot corpul
Toate grupurile musculare sunt implicate activ în timpul jocului.
Repetarea repetată și intensă a mișcărilor crește forța musculară.
4. Antrenament combinat de rezistență
Mediul de apă creează o rezistență suplimentară la mișcările jucătorilor. Combinația celor trei tipuri de sarcină - cardio, rezistență și rezistență, modelează estetic corpurile sportivilor.
Jucătorii de polo pe apă sunt printre sportivii cu cele mai bune și proporționale corpuri.
5. Construiește rezistență fizică și mentală
Fiecare antrenament intens extinde granițele atletice ale sportivilor. Acest lucru permite jucătorilor să se antreneze din ce în ce mai mult fără a se epuiza.
6. Creează un efect de răcire
Exercițiul într-un mediu cu apă este o alegere excelentă, deoarece protejează corpul de supraîncălzire. Acest lucru permite antrenamente mai lungi și mai complete.
7. Dezvoltă gândirea strategică
Tactica și strategia sunt elemente cheie în jocul de polo pe apă. Acest tip de abilitate dezvoltă forța mentală și are un efect benefic în toate domeniile vieții.
8. Protejează împotriva rănilor
Mediul acvatic reduce riscul de răniri grave acționând ca o „pernă” pentru corp. Dintre toate sporturile de intensitate ridicată, polo pe apă are cea mai mică rată a accidentărilor sportive.
9. Sportul de echipă
La fel ca orice sport de grup, waterpoloul dezvoltă și abilități sociale, cum ar fi comunicarea și munca în echipă.
Sportivii își construiesc prietenii stabile și fiabile cu colegii lor de echipă.
10. Ameliorează stresul
Oboseala mentală dintr-o zi plină se transformă adesea în disconfort fizic sau agresivitate.
Antrenamentul intensiv este una dintre cele mai eficiente modalități de a elibera tensiunea, iar polo pe apă creează condiții excelente pentru acest lucru.
- 7 motive pentru a face sport iarna - Sănătos
- 5 motive excelente pentru a te antrena cu o minge medicamentoasă - Sănătate
- 4 motive pentru a adăuga oțet în baie
- 4 motive pentru care femeile fac dragoste, cu excepția plăcerii
- 4 motive pentru care femeile au relații sexuale pe lângă plăcerea Strong Varna