Timp de secole, curmalele au fost alimentul de bază al popoarelor din Orientul Mijlociu și Africa de Nord. Acest fruct este menționat atât în Biblie, cât și în Coran. Odată distribuite în întreaga lume, curmalele au devenit o delicatesă preferată de mulți oameni, dar pe lângă gustul plăcut, ele concurează cu multe alimente și cu proprietățile benefice pe care le au pentru sănătate.
1. Reduceți colesterolul rău din organism
2. Ele protejează inima
3. Susțineți activitatea stomacului
4. Întărește oasele
5. Normalizați tensiunea arterială
6. Ajutor împotriva infertilității
7. Hrănește creierul
8. Patru întâlniri pe zi sunt suficiente pentru a ne menține sistemul imunitar sănătos
9. Îmbunătățiți starea pielii și a părului
10. Sunt utile pentru corpul gravid
Dar, pe lângă beneficii, pot provoca și daune:
Se umplu și pot dezvolta diabet, deoarece sunt extrem de dulci. Și unele dintre curmalele vândute în țara noastră sunt uscate necoapte, așa că au fost topite într-o soluție de zahăr, ceea ce, de asemenea, nu este util.
Pe lângă alegerea atentă de unde și ce date să cumpărați, este important să urmați recomandarea nutriționiștilor pentru cel mult 25 de grame de curmale pe zi. În această greutate valoarea energetică este de 68, 5 calorii. Cel mai bine este să mănânci dimineața, alături de iaurt și muesli, și le poți combina cu banane și nuci, dar și cu măsură.
- 5 motive pentru a mânca mai multe prune - Părinți noi
- 5 motive pentru a mânca în exces - Părinți noi
- 5 motive pentru a alege fulgi de ovăz pentru micul dejun - Părinți noi
- 5 idei pentru o alimentație sănătoasă la școală - Părinți noi
- 5 mituri despre sănătate, dezvăluite de știință - Noi părinți