care

Nu o faci suficient de des?

Ei bine, nu ești singur. În zilele noastre, femeile au mai puțin timp pentru sex dintre cele din anii 1950. Se estimează că 40 de milioane de americani suferă de ceea ce experții numesc „căsătorie necăsătorită” (având relații sexuale de mai puțin de 10 ori pe an).

"Viața sexuală regulată este bună pentru sănătatea unei persoane. Poate satisface tot felul de nevoi emoționale și fizice și poate ajuta partenerii să rămână aproape", a spus dr. Anita Clayton, profesor de psihanaliză la Universitatea din Virginia și autor al cărții Satisfacție: femei, sexul și căutarea intimității ".

De ce atunci continuă tendința? Vă putem justifica lipsa de timp, dar există de fapt o varietate de alte motive - de la supraponderalitatea care duce la menopauză mai timpurie, la utilizarea excesivă a tehnologiei.

Iată cum să vă descurcați cel mai bine Cei 10 factori principali ai lipsei de sex.

Patul tău nu predispune la sex

Auzim în permanență că patul trebuie folosit doar pentru sex și dormit. Atunci de ce preferă atât de mulți dintre noi să introducă o terță parte - laptopuri, smartphone-uri, tablete sau accesorii pentru femei? Toată această tehnologie și toate distracțiile duc la insomnie și îți pot pune capăt vieții sexuale. Cu toate acestea, este mai greu să faci relații sexuale dacă soțul tău se ascunde în spatele unui ziar, lipit de televizor sau dacă mâinile tale sunt ocupate să studieze Internetul mai degrabă decât corpul lui.

Experții recomandă să nu folosiți tehnologia în dormitor pentru început. Apoi gândiți-vă bine la stilul dvs. de viață (de la romantism și muncă la divertisment și familie) și acordați sexului atenția pe care o merită. Chiar dacă trebuie să faci sex într-un program, așa să fie!

Droguri care suprimă dorința sexuală

Începi să iei stimulente sexuale pentru a avea o viață intimă fără probleme. La un moment dat, însă, micile pastile magice au deja efectul opus. De ce? Stimulanții sexuali conțin estrogen, ceea ce mărește eliberarea unei proteine ​​numite globulină care leagă sexul (care leagă sexul), spune dr. Michael Krushman, director de medicină sexuală la spitalul Hoag din Newport, California. ADHD poate prinde testosteronul, care afectează percepțiile sexuale.

Alte medicamente cu efect similar sunt cele care scad tensiunea arterială, stresul sau sunt pe bază de acid, precum și antidepresivele. Specialistul vă recomandă să discutați cu medicul dumneavoastră despre efectele secundare care afectează percepțiile sexuale ale tuturor medicamentelor pe care le utilizați.

De asemenea, poate fi o idee bună să utilizați contraceptive fără hormoni, cum ar fi prezervative, membrane sau dispozitive intrauterine.

Viața ta cotidiană ocupată și nebună

Îți petreci zilele lucrând, gătind, antrenându-te, având grijă de familia ta. Stresul cronic din viața modernă poate duce la modificări hormonale care perturbă libidoul sexual normal.

Și iată un alt „distrugător sexual” pe care îl adăugăm acestui grup. În zilele noastre, totul este despre tehnologie. Terapeutul sexual Linda de Villiers din Los Angeles recomandă să întreții relații sexuale neintenționate. Păstrați noile tehnologii în afara dormitorului. Înlocuiți „navigarea” cu o cadă cu hidromasaj. Imersiunea în apă caldă vă distrage atenția de la laptop și telefonul mobil care vă bântuie în timpul zilei. Adăugați câteva picături de ulei de ylang-ylang, a căror aromă crește dorința sexuală ”, sfătuiește specialistul.

Nu-ți place corpul tău

Multe femei sunt reticente să experimenteze sexual dacă sunt supraponderale sau au suferit modificări fizice după sarcină. Jumătățile licitate au obiceiul de a nu le plăcea exact ceea ce alții consideră atractiv.

Simțiți-vă liber să îl întrebați pe soțul dvs. ce îi place la corpul vostru. Complimentele sale te vor face să te simți mai bine. Și nu subestimați încrederea în sine sporită din pierderea unui kilogram. Un studiu recent arată că 37% dintre oameni cred că pierderea în greutate îi face să se simtă sexy. Chiar și 2-3 kilograme de pierdere în greutate duce la un salt în dorința sexuală.

Ați intrat în perimenopauză

La fel ca menopauza, perimenopauza duce la modificări hormonale - în special o scădere a nivelului de estrogen. Acest lucru duce la schimbări psihologice, după care sexul poate fi la fel de dorit ca alergarea unui maraton cu o pietricică în pantof.

Zonele vaginale sensibile rămân cu umiditate redusă, ceea ce duce chiar la durere și devine rapid un motiv pentru care nu aveți sex. Experții vă recomandă să discutați cu medicul dumneavoastră despre avantajele și dezavantajele terapiei de substituție hormonală (HRT), care poate ameliora simptomele menopauzei.

Un nou studiu a arătat că aportul suplimentar de estrogen poate ameliora uscarea fără a risca HRT. Lubrifianții ajută, de asemenea, mai ales atunci când durerea în timpul sexului este o problemă.

Soțului tău pur și simplu nu-i place

"S-ar putea să arzi de dorință, dar bateriile partenerului tău s-ar putea epuiza. Acest lucru poate fi emoțional", a spus dr. Bob Berkowitz, co-autor al cărții "El nu mai face asta.".

„Problemele obișnuite dintre soț și soție se reflectă și în dormitor”, spune el, „mai ales dacă partenerul tău nu știe cum să-și exprime sentimentele în mod corespunzător sau vrea doar să fii mai provocator sexual”. Expertul recomandă: „Discutați-l complet liber, fără vinovăție.„ Este de înțeles ca o femeie să se simtă respinsă ", spune Berkowitz.„ Dacă viața sexuală a unui bărbat este șchioapă, el poate crede că a eșuat ca bărbat, pentru că și bărbații investesc mult în ceea ce privește sexualitatea sa ", a adăugat Berkowitz.

Nu ai chef

Dacă nu vă simțiți bine, dorința poate dispărea. Acest lucru este valabil mai ales pentru sexul mai frumos.

„Femeile tind să se izoleze, ceea ce se adaugă tensiunii, chiar și în cea mai romantică relație", spune dr. Clayton. Antidepresivele par a fi ușoare în tunel, dar efectele lor secundare pot preveni orgasmul. Specialistul recomandă: „Dacă observați că dorința sexuală s-a slăbit după ce ați luat un medicament, discutați cu medicul dumneavoastră. El îți va oferi o altă alternativă. Luați în considerare diferite tratamente. "

„Psihoterapia nu cauzează probleme sexuale și este foarte eficientă, mai ales atunci când vine vorba de o stare de depresie”, spune Clayton.

Exercițiul vă ajută, de asemenea. Acestea măresc energia, îmbunătățesc starea de spirit și cresc fluxul de sânge în zona genitală.

Soțul tău este „dependent de viagra”

Viagra la bărbați nu este construit doar la adulți. Tinerii folosesc aceste medicamente doar pentru a crește durata sexului. Acest lucru poate duce la probleme fizice și emoționale. Bărbatul ia medicamentul și este gata, dar femeia are nevoie de mai mult timp pentru a fi trezită, pentru a fi predispusă. Aici, dr. Clayton recomandă să luați timp pentru o conversație calmă (nu în pat), fără reproș, în timpul căreia femeia poate împărtăși ceea ce are nevoie în dormitor pentru a se simți bine.

Îți iubești mai mult vibratorul

Ajungi la vibrator mai des decât îl îmbrățișezi pe cel drag? „Este mai frecvent decât cred majoritatea oamenilor”, spune dr. De Wheelers. „Vibratorul este mai simplu și mai ușor de utilizat decât penisul. Deși nu este nimic în neregulă cu utilizarea jucăriilor sexuale, alegerea unui vibrator în fața partenerului dvs. poate deveni o problemă serioasă. Specialistul recomandă: „Dacă într-adevăr depindeți de vibratorul dvs., în detrimentul relației cu partenerul dvs., discutați cu un psihoterapeut pentru a rezolva problema”, recomandă de Wheelers. „Dacă vibratorul îți oferă mai multă plăcere decât sexul cu partenerul tău, încearcă câteva tehnici noi și de ce nu folosești vibratorul împreună”.

Te-ai săturat

Unele femei tratate pentru scăderea libidoului suferă de probleme endocrine legate de glanda tiroidă, care pot duce la oboseală, depresie, scăderea dorinței de sex și lipsa fertilității. Femeile cu afecțiuni cronice precum fibromilagia, anemia, diabetul sau artrita reumatoidă sunt, de asemenea, expuse riscului pentru această problemă din cauza oboselii sau a durerilor corporale.

Odată ce problemele tiroidiene sau anemia sunt detectate și vindecate, toate efectele secundare ar trebui să dispară. Dacă vă confruntați cu o boală cronică, trebuie să vă abateți atenția de la actul sexual și să vă concentrați asupra găsirii altor modalități de a obține plăcere sexuală.