Placă inversă este versiunea noastră preferată a mișcării populare

  • exercițiul

    Țintește diferiți mușchi abdominali cu aceste 10 mișcări netradiționale.

    Cheia unei figuri bune este în varietatea de antrenamente. Prin urmare, chiar dacă am găsit un exercițiu care funcționează eficient și ne ajută, nu trebuie să ne lăsăm corpul să se obișnuiască cu el.

    Acesta este unul dintre principalele motive pentru a vă oferi aceste 10 tipuri de scânduri care vor activa mușchii abdominali într-un mod complet diferit.

    În același timp, potrivit multor experți, exercițiile tradiționale nu sunt la fel de eficiente pe cât credem. Acest lucru se datorează faptului că mușchii abdominali sunt proiectați pentru a ne menține corpul în poziție verticală și, prin urmare, se antrenează cel mai eficient cu exerciții de echilibru.

    Cu scândurile tradiționale, echilibrarea într-o poziție nu este atât de dificilă, dar dacă includem mișcări care ne scot din zona noastră de confort, rezultatul este mult mai bun.

    Consultați sugestiile renumitei influențatoare de fitness Janet Jenkins pentru un antrenament abdominal mai bun: