produse

Poate suna paradoxal, dar dacă vrem să slăbim, trebuie să mâncăm adesea alimentele potrivite. Desigur, nu există produse magice care să topească grăsimile într-o zi sau două, dar cele pe care le recomandăm vor accelera metabolismul, vor crește tonusul și ... vom pierde în greutate mai repede.

Mereleei sunt cei care pot face mult mai mult pentru sănătatea unei persoane decât un medic. Obiceiul de a-l consuma în fiecare zi poate ține medicul la distanță și reduce semnificativ greutatea. Consumul de mere înainte de fiecare masă poate restabili nivelul necesar de zahăr din sânge, ceea ce duce la stabilizarea nivelurilor hormonale care afectează apetitul și sațietatea.

kiwi Curăță corpul și, la fel ca citricele, este un antioxidant. Este cel mai des folosit pentru micul dejun între fiecare masă principală.

Mure satisface rapid foamea. Sunt bogate în fibre și antioxidanți. Gustul lor este excelent și împreună cu tărâțele de ovăz sunt un mic dejun ideal. Sunt utile atât mure cultivate, cât și mure sălbatice.

Nuci conțin cantități mari de proteine, acizi grași omega-3, acizi grași mononesaturați și vitamine. Trei sau patru nuci (până la o mână) pe zi sunt suficiente pentru o dietă relaxantă.

Ceai verde (îl puteți cultiva într-o oală, așa cum am scris mai devreme în număr) îmbunătățește metabolismul și ajută la pierderea în greutate. Este un puternic antioxidant. Împreună cu pierderea în greutate, servește și la expulzarea substanțelor toxice din organism.

Boabele este furnizat cu fibre și proteine. Este un aliment cu conținut scăzut de grăsimi. Este sărac în calorii și ajută la menținerea greutății dorite. Stabilizează nivelul zahărului din sânge.

Brocoli, ca toate culturile de varză, conțin o cantitate mare de fibre vegetale și sunt sărace în calorii. Pot fi consumate în cantități mai mari. O ceașcă întreagă de broccoli crud conține doar 25 de calorii.

Seminte de in conține estrogen în structura sa. Drept urmare, îmbunătățește glicemia și stabilizează insulina. Ajută la combaterea obezității și a diabetului. Una sau două linguri de semințe de in măcinate împreună cu o lingură de tărâțe de ovăz amestecate într-un borcan cu iaurt cu conținut scăzut de calorii sunt un mic dejun excelent pentru pierderea în greutate.

Ovaz (sau tarate de ovaz) sunt in centrul dietelor. Ambii satură și au suficientă fibră și ajută metabolismul. Nu se înfometează ușor atunci când mâncăm nuci sau tărâțe. De obicei se iau cu iaurt sau se înmoaie în apă.

Ardei iute conține substanța capsaicină, care mărește metabolismul în corpul uman și ajută la topirea grăsimilor și la reducerea greutății.

Și nu uitați - mai întâi beți un pahar cu apă și apoi mâncați. Acest lucru te va face să slăbești mai repede.