produse

Să mănânci și să nu te îngrași este visul oricărei femei. Vai! În timp, mâncarea abundentă duce la multe pliuri neatractive.

Și apoi trecem la tot felul de diete. Dar o dietă strictă și restricționarea alimentelor strică starea de spirit și ne pot afecta sănătatea.

Nu-ți face griji www.zdrave.to îți va spune ce să mănânci pentru a rămâne plin și să nu te îngrași. Aceste 9 produse vă mănâncă literalmente grăsimile!

Toate aceste alimente sunt sărace în calorii și datorită particularităților lor, vă vor permite să digerați alimentele mai repede, transformându-le în energie și vitamine, dar nu vor duce la depunerea grăsimilor. Dacă îl folosești, nu îți va fi foame și, prin urmare, vei mânca mai puțin.

Ouă
Cu toate acestea, cu o singură condiție - să nu fie prăjit. Gătite sau braconate, sunt foarte delicate și își păstrează ingredientele utile. Îți satisfac bine foamea și nu îți cresc greutatea. Dacă nu vă plac ouăle la micul dejun, includeți-le în timpul zilei sau la cină. Ouăle conțin multe vitamine și minerale importante. Un ou conține 15% din standardele zilnice de proteine.

Varză acră
Poate servi ca supliment la mese și ca gustare foarte ușoară. Varza verde are proprietatea interesantă că organismul cheltuiește mai multă energie pentru digestia acestui produs decât primește de la acesta. Are o cantitate uriașă de fibre, ameliorează constipația, care afectează adesea persoanele cu diete diferite.

Varza verde conține o cantitate mare de vitamina C, ceea ce înseamnă că va ajuta sistemul imunitar. În plus, crește producția de celule sănătoase în organism, reduce colesterolul rău. Varza verde conține antociani - antioxidanți care încetinesc procesul de îmbătrânire, în special creierul.

Cartofi la cuptor
Sunt sărace în calorii. Cartofii la cuptor sunt complet absorbiți și excretați din corp fără a lăsa urme de greutate în stomac. Pectina ajută organismul să scape de substanțele nocive. Conținutul ridicat de potasiu din cartofii coapte este bun pentru mușchi. În plus, cartofii coapte curățați îmbunătățesc potența masculină. Cartofii la cuptor cu legume proaspete sau brânza cu conținut scăzut de grăsimi sunt o masă excelentă în timpul zilei. Cartofii fierți cu pielea lor sunt, de asemenea, o alternativă bună.

Iaurt
Este potrivit dacă conținutul de grăsime nu depășește 2%. Iaurtul conține calciu și proteine ​​și îmbunătățește microflora intestinală. Iaurtul este potrivit pentru persoanele cu intoleranță la lactoză din lapte și alte produse lactate.

Anghinare
Această legumă nu conține nimic dăunător sau bogat în calorii. Combină bine proteinele și carbohidrații. Utilizarea regulată oferă un control natural asupra aportului de calorii. Anghinarea este o sursă excelentă de fibre.

fasole roșie
Consumul de fasole roșie oferă rezultate deosebit de bune în lupta împotriva greutății. Acest produs simplu și ieftin este un depozit de proteine ​​vegetale ușor digerabile, minerale și vitamine. Puțini știu însă că este foarte eficient în slăbit. Fasolea, datorită numărului mare de fibre alimentare, îmbunătățește digestia și servește drept prevenire a constipației cronice.

Migdale
Potrivit multor nutriționiști, secretul pentru pierderea în greutate cu succes sunt mesele frecvente și mai mici în timpul zilei, care ajută la prevenirea supraalimentării pe timp de noapte. Migdalele cu fructe proaspete sunt cel mai bun mic dejun, deoarece această sămânță este bogată în fibre.

Măsline
Acest produs ajută la normalizarea muncii stomacului și la controlul greutății. Zece măsline pe zi sau o lingură de ulei de măsline ajută la îmbunătățirea absorbției grăsimilor și a sărurilor și a eliberării de toxine.

Stafide
Sunt sărace în calorii și ajută la arderea grăsimilor. Ca supliment alimentar, puteți face un gem delicios cu stafide. Se macină într-un blender 100 de grame de stafide și caise uscate, prune 400 g și 200 g de măceșe. Adăugați puțină miere și mâncați! Dar doar o lingură de două ori pe zi!