Plimbare lungă în parc

Oamenii de știință au găsit o modalitate de a arde mai multă energie doar prin mers

Mergi suficient în viața ta de zi cu zi? Potrivit multor oameni de știință, o plimbare simplă și lungă poate fi la fel de bună pentru inimă și metabolism ca alergarea. Singurul dezavantaj este că mersul pe jos nu arde suficiente calorii.

Cu toate acestea, această problemă ar putea avea soluția sa după ce oamenii de știință de la Universitatea din Ohio au descoperit că caloriile arse în timpul unei plimbări pot crește numai dacă schimbăm viteza cu care mergem de mai multe ori, scrie „Daily Mail”.

Potrivit oamenilor de știință, oamenii care schimbă viteza cu care merg merg cu 20% mai multe calorii decât cei care mențin același ritm.

Descoperirea lor nu este atât de surprinzătoare, având în vedere că accelerarea necesită mai multă energie decât menținerea impulsului. Cu cât se folosește mai multă energie, cu atât sunt consumate mai multe calorii.

În studiu, cercetătorii au descoperit că oamenii merg mai încet când distanța este mai mică și mai rapid dacă trebuie să meargă mai departe.

Dacă o persoană dorește să slăbească mergând, poate purta și un rucsac, poate merge și opri, merge pe o curbă, nu pe o linie dreaptă.

Sursa: Daily Mail

multe

Publicat de Elena Lazarova 12 octombrie 2015, 12:34

Elena Lazarova s-a născut la Varna - iubește marea, călătorește în țări exotice, fotografie, literatură clasică și cinema. Viața socială și noile cunoștințe cu oameni interesanți sunt o parte obligatorie din viața ei cotidiană aglomerată.