Fructe si legume

Fără o atitudine spirituală față de mâncare, alfabetizarea nutrițională nu poate fi respectată.

Dr. Vladimir Levy, consultant la Dar Health Center, prezintă 10 principii ale alimentației sănătoase.

1. Mâncarea este sacră. Ce este asta, un cult al mâncării? Nu un cult, ci o cultură. Bucuria și sfințenia la masă. Dându-ne seama că darurile vieții sunt în fața noastră, nu stropesc.

2. Mai presus de toate, naturalețea. Preferați alimentele crude, vii, naturale decât cele industriale, artificiale, extrase. Cel mai simplu aliment natural este, de asemenea, cel mai util.

3. Mai bine cald decât rece. Mai bine rece decât fierbinte. Urmăriți pisica, câinele - chiar dacă le este foarte foame, nu ajungeți la cald, dar așteptați să se răcească.

4. Diversitatea ar trebui să fie o strategie în timp, iar uniformitatea - o tactică pe masă.

5. Nu mânca niciodată dacă nu vrei și orice nu vrei. Și nu-i forța pe alții. Libertatea voinței în a mânca este sacră.

6. Dacă vreți - întrebați-vă mai întâi: nu este mai bine să vă abțineți? Nu te certa cu gusturile tale, ceartă doar cu obiceiurile.

7. Nu mâncați până nu vă simțiți plini. Este mai bine să nu mâncați în exces decât să mâncați în exces.

8. Mai bine des și mai puțin decât rar și mult mai mult.

9. Fiecare masă pentru a plăti mușchii. Conform naturii, fiecare aliment trebuie dobândit cu efort fizic, în special animal.

10. Foamea și aerul proaspăt sunt cele mai excelente dintre toate condimentele.

reguli

Publicat de Elena Lazarova 09 iunie 2014, 13:54

Elena Lazarova s-a născut la Varna - iubește marea, călătorește în țări exotice, fotografie, literatură clasică și cinema. Viața socială și noile cunoștințe cu oameni interesanți sunt o parte obligatorie din viața ei cotidiană aglomerată.