Suntem conștienți că alimentația sănătoasă a fost înlocuită recent de țigări, stres și o viață extrem de rapidă, ceea ce nu ne permite să petrecem timpul dorit pentru a găti alimente care ne încarcă cu energie pentru întreaga zi.
Dar, de fapt, aceste motive sunt doar scuze cauzate de ignoranța naturii alimentației sănătoase.
Corpul nostru este ca o mașină în miniatură al cărei motor principal este alimentele. Și pentru a funcționa normal, este necesar să mențineți o dietă sănătoasă constantă.
Suntem de părere că alimentația sănătoasă ar trebui să se desfășoare în mod continuu și cel mai important - fără scuze!
Trebuie să devină un mod de viață! Bucurați-vă de gustul și aroma felului de mâncare. Acest lucru vă va stimula tractul digestiv să secrete sucuri digestive, ceea ce va accelera digestia.
Vă vom prezenta 10 rețete utile care vă vor ajuta să mâncați sănătos și variat pe tot parcursul anului.
1 Salate
Varietate, gustoase și ușor de preparat.
2 Fructe coapte
Aici AICI puteți vedea cum sunt făcute smochinele din smochine. Aceasta este o rețetă ușor de pregătit, care vă va încânta ziua.
3 Chipsuri de varza de Bruxelles
Varza de Bruxelles este numită după capitala Belgiei, unde se crede că au crescut pentru prima dată. Este o varză mică și aparține familiei de varză. Se folosește pentru a face supe, garnituri, aperitive, sosuri, salate.
4 Cipuri Apple
5 Salată de portocale și grapefruit
6 Jenă sănătoasă; cocktail de vara
7 Ovaz
8 Salată de sushi
9 Varză de Bruxelles prăjită cu muștar
10 Murături
Merită să încercați acest mod de gătit și să observați în mod conștient toate beneficiile care vin de la acesta, iar acestea sunt într-adevăr multe. Gătitul poate deveni un ritual magic, nu o obligație zilnică.
În loc să mâncați mese gata, pregătiți o masă cu cât mai puține ingrediente procesate. Alegeți legume și fructe proaspete de sezon.
Un sfat de la noi: Dacă obiceiurile tale alimentare nu diferă de cele ale majorității oamenilor și cauți cea mai ușoară rețetă posibilă, te sfătuim să mănânci mai multe legume, fructe și cereale integrale, precum și cantități mai mici decât orice altfel în meniul dvs.
- 10 rețete pentru dietă și sănătate
- 5 rețete pentru supe sănătoase și delicioase, perfecte pentru Revista de iarnă Muscle and Fitness
- 5 rețete pentru cocktailuri ieftine, dietetice și sănătoase pentru slăbit
- 155 carte de rețete ușoare, gustoase și sănătoase de Joanna Varbanova preț și extras - Orange Center
- 7 rețete sănătoase care inspiră cadouri pentru fiecare semn zodiacal