Cu toții am auzit că o persoană poate petrece aproape o săptămână fără mâncare, dar fără apă - nu mai mult de trei zile. Deși mantra băutului lichid care dă viață s-a repetat încă din copilărie, în timp pare să devină un tovarăș din ce în ce mai îndepărtat în viața de zi cu zi.

care viață

Amândoi știm cât de util este și uităm mereu de el. Și apoi vine rândul plângerilor. Durerile de cap și migrenele sunt unul dintre flagelele omului modern. Durerea acută este tratată cu analgezice puternice. În schimb, îl putem preveni cu suficientă apă.

Creierul conține aproximativ 75% apă. Când există o deficiență în corpul nostru, aceasta ne alertează cu o durere de cap. Funcțiile sale încetinesc, devenim neproductive și toată ziua ne merge prost. Abia atunci ne amintim să bem câteva pahare de apă și regretăm deja că nu am făcut-o mai devreme.

Când corpul este deshidratat, intră într-un mod de urgență. Retenția de apă și celulita apei se datorează aportului insuficient. Apoi corpul nostru stochează cantități mici de lichid și ne umflăm.

Cum să calculăm câtă apă ar trebui să bem

Ar trebui să bem, dar să nu turnăm

În loc de pastile împotriva retenției de apă, ar trebui să ne concentrăm asupra utilizării sale în forma sa pură. Nu este o coincidență faptul că culturistii beau cu cinci până la șase litri pe zi înainte de o cursă. În acest fel reușesc să obțină o formă complet curată.

Da, sucurile, băuturile răcoritoare și altele nu sunt considerate fluide. Conțin o cantitate mare de zahăr. Ne este sete după ea și mai mult. Dacă bem mai mult de două cafele pe zi, aportul zilnic de apă ar trebui să fie de cel puțin un litru și jumătate.

Apa ajută la menținerea sănătății pielii. Secretul multor vedete pentru a-și menține aspectul este legat de aportul de lichid care dă viață în cantități uriașe. Ele elimină din organism toate toxinele îmbătrânite.

Și nu în ultimul rând, apa este o sursă de energie și, prin urmare, o bună dispoziție. Dacă tot nu poți ajunge la sală sau mănânci sănătos, fă cel puțin un lucru bun pentru corpul tău - hidratează-l suficient.