1. începând
  2. Sănătate
  3. 10 super alimente pentru ficat

10 super alimente pentru ficat


Ciulin
Nu există plante în lumea plantelor care să poată fi comparate cu ciulinul de lapte în ceea ce privește efectele terapeutice asupra ficatului. Acest lucru se datorează efectului hepatoprotector asupra corpului unei substanțe numite silimarină. Nu numai că protejează ficatul de efectele nocive, dar are și proprietăți regenerative, luându-l ajută la reînnoirea celulelor hepatice dacă acestea au fost distruse sau deteriorate din cauza bolii. . Sunt vândute în farmacii sub formă de pulbere, pot fi măcinate singure într-un râșniță de cafea. Pulberea este prescrisă pentru prevenirea și tratamentul unei lingurițe înainte de mese de 3-4 ori pe zi, spălată cu apă plată.

super

Dovleac
Ficatul iubește fructele strălucitoare cu carne roșie și portocalie. În general, dovleacul este considerat pe bună dreptate cel mai bun produs pentru ficat - atât pentru carne, cât și pentru semințe. Principalul avantaj al dovleacului este capacitatea sa de a repara membranele celulare ale hepatocitelor. Datorită conținutului ridicat de vitamina T (sau carnitină) rare, dovleacul poate fi numit pe bună dreptate cea mai bună garnitură pentru carnea de vită, porc și alte alimente grase. La urma urmei, vitamina T promovează absorbția alimentelor grele și ameliorează ficatul.

Citrice
Citricele conțin uleiuri esențiale, vitamine și antioxidanți care stimulează curățarea naturală a ficatului și reduc inflamațiile. Aceste fructe sunt o sursă de vitamina C, care ne întărește sistemul imunitar, protejându-ne de infecții și alte boli grave. Consumul de suc de lămâie pe stomacul gol dimineața va stimula ficatul pe tot parcursul zilei și va revigora mult mai bine decât cafeaua sau ceaiul negru.

Alge
Se numește adesea alge. 5% din frunzele de alge sunt formate din săruri de acid alginic, care se numește „reciclator natural”. Alginatii ajuta ficatul sa curete corpul de substante nocive. Algele sunt un deținător absolut al conținutului de iod, previn bolile tiroidiene, scad colesterolul și reduc riscul de cancer.

Anghinare
Această plantă va ajuta la eliminarea excesului de lichid din corp, va reduce nivelul de grăsime din ficat, va normaliza nivelul zahărului din sânge. Se recomandă să beți ceai de anghinare de trei ori pe zi în 200 ml cu 30 de minute înainte de mese. Pentru a face ceai, fierbeți un litru de apă purificată și adăugați o lingură de anghinare tocată. Se acoperă și se infuzează 25 de minute, apoi se strecoară.

Sfecla
Nu toată lumea știe că sfecla este foarte bună pentru ficat. Sfecla conține substanța betaină, care ajută la absorbția proteinelor. De asemenea, betaina scade tensiunea arterială, inhibă dezvoltarea aterosclerozei și previne obezitatea ficatului. Sfecla este utilă pentru a mânca atât crude, cât și prăjite sau fierte.

Păpădie
Ceaiul de păpădie este excelent pentru tratarea diferitelor boli ale ficatului. Se prepară foarte ușor: aduceți un litru de apă la fierbere și adăugați o lingură de frunze de păpădie sau rădăcini. Infuzați timp de 25 de minute, strecurați și beți 250 ml de ceai dimineața și 250 ml seara, luând o pauză între mese timp de 6-7 ore. Este recomandat să beți acest ceai timp de două săptămâni, apoi luați o pauză timp de o săptămână și repetați aportul pentru încă două săptămâni.

Mușețel și mentă
Aceste plante au proprietăți antiinflamatorii și îmbunătățesc funcția ficatului. Este necesar să fierbeți 200 ml de apă și să adăugați o linguriță dintr-un amestec de ierburi, lăsați la infuzat 15 minute și strecurați. Se recomandă să beți 100 ml de bulion de două ori pe zi dimineața și seara.

Avocado
Avocado conține aminoacizi esențiali, fibre și antioxidanți. Acest lucru ajută la eliminarea toxinelor care se acumulează în corpul nostru. Și conține glutation, care este necesar pentru excreția toxinelor din ficat. Acizii grași omega-3 ajută la scăderea nivelului de colesterol LDL din sânge și la reducerea inflamației.

Caise uscate
Consumul regulat de caise uscate și alte alimente bogate în vitamina E protejează ficatul de boli. Oamenii de știință chinezi au analizat statistici privind incidența bolilor hepatice. După cum sa dovedit: în regiunile țării în care dieta include caise uscate, rata bolilor hepatice cronice este mult mai mică decât media.
Cel mai probabil, motivul acestui fenomen este capacitatea vitaminei E, care este conținută în cantități mari în pui, de a îmbunătăți regenerarea țesutului hepatic. Patru fructe pe zi sunt suficiente pentru a obține toți nutrienții și a nu dăuna organismului.

Curcumă
Dacă adăugați un vârf de turmeric în fiecare fel de mâncare în fiecare zi, starea ficatului se va îmbunătăți semnificativ. Curcuma afectează digestia și acționează ca o enzimă, precum și protejează ficatul de toxine. Pentru a face un latte cu turmeric, luați o jumătate de linguriță de curcuma măcinată, o jumătate de linguriță de miere, un vârf de boia, rădăcină de ghimbir, 240 ml de lapte. Se amestecă toate condimentele și se toarnă lapte cald, se infuzează câteva minute. Se strecoară și latte-ul este gata de mâncare!