Oboseala de primăvară nu poate fi o boală, dar pentru unii provoacă mai multă stare de rău decât o răceală. Prin urmare, este tratabil. Dar nu cu chimia, ci mai ales cu metodele de medicină populară.

beauty

Deși temporare, simptomele oboselii de primăvară sunt grave și deseori duc la dizabilități, creștere în greutate și chiar depresie. Prin urmare, nu trebuie subestimate. Nu întâmplător toți vindecătorii populari oferă rețete pentru remedii casnice pentru oboseală, pe care mulți le simt în primele luni calde. De exemplu, Vanga i-a sfătuit pe cei care suferă de oboseală să bea ceai din semințe de muștar - 1 lingură. se fierbe 5-6 minute în 600 ml de apă. Se bea de 3 ori pe zi timp de 1 linguriță. înainte de a mânca.

Vedeți ce alte rețete și metode de casă vă pot scăpa de gânduri posomorâte și vă pot încărca de ton și dispoziție.

1. Masaj cu perie uscată

Masajul cu perie uscată este recomandat de medicina chineză antică, știința sănătății și longevității Ayurveda, specialiștii Reiki, maseuri, chiar și kinetoterapeuți. Poate suna ca o procedură simplă, dar perierea întregului corp dimineața afectează puternic starea generală a corpului.

Pe lângă beneficiile pur cosmetice, care se reduc în principal la îndepărtarea celulelor moarte de pe piele, acest tip de masaj stimulează circulația sângelui și sistemul limfatic, tonifică mușchii și vindecă astfel simptomele oboselii de primăvară. Și ca bonus pentru înainte de vară - elimină și celulita. Masajul se face cu o perie din păr natural. Începe de la față și se termină după tocuri. La adulți, este recomandată o sesiune de cel puțin 10-15 minute.Potrivit lui Petar Deunov, este mai bine ca femeile să perie abdomenul și pieptul în cercuri, de la dreapta la stânga.

2. Intinde

Sportul este un sport, dar nimic nu poate relaxa și încărca mușchii cu oxigen, precum și întinde-i. Chiar și cele mai simple exerciții - întinderea lină a brațelor în sus, convulsiile, îndoirea laterală cu brațul ridicat direcționat în direcția mișcării corpului, ajută la coordonarea motorie, la o postură bună și oferă relaxare mentală. Cu cât vă întindeți mai des - cu cât vă vine în mod natural după somn, cu atât mai bine. Întinderea coloanei vertebrale în astfel de mișcări stimulează circulația sângelui. De aceea creierul însuși îți spune să te întinzi în timp ce ești încă în pat - astfel mușchii sunt tonifiați și pregătiți pentru exerciții fizice în timpul zilei. Și starea în care oamenii cad adesea din cauza oboselii de primăvară, care amintește destul de somnolență dimineața devreme.

3. Sport, dar numai până la 16.00

Unul dintre cele mai eficiente medicamente anti-oboseală este somnul bun. Prin urmare, o condiție importantă, potrivit experților, este de a evita factorii și acțiunile care ar perturba odihna nopții. Și anume - să nu ai un televizor în cameră, să te culci și să te ridici aproximativ la aceeași oră în fiecare zi și să faci sport, dar numai după ora 16.00. Potrivit Eva Zuner, autorul cărții „Cum să ne creștem energia în opt pași simpli ”, sportul de dimineața devreme susține somnul dulce seara, dar mișcarea activă după-amiaza târziu sau seara îl tulbură. Spre sfârșitul zilei, corpul nu ar trebui să fie tonifiat artificial, fie el cu fitness sau cofeină, ci dimpotrivă - cu cât se întâmplă mai târziu, spune specialistul, cu atât trebuie să cheltuiți mai puțină energie pentru a nu adormi când trebuie să adormi.

4. Ceai și ulei de rozmarin pentru mai multă energie

Un simptom al oboselii de primăvară este tensiunea arterială scăzută, ceea ce duce la lipsa tonusului și ne face incapacitați. Pentru a face acest lucru, beți o ceașcă de ceai de rozmarin cu miere în loc de cafea - revigorează mult mai bine decât cofeina. Puneți o linguriță de rozmarin în 500 ml de apă clocotită și fierbeți timp de zece minute.

Condimentul conține o concentrație mare de cineol - un oxid care accelerează circulația sângelui. La rândul său, aceasta reduce oboseala și tonifică corpul. Nu întâmplător experții recomandă aromoterapia cu ulei de rozmarin pentru tratarea oboselii cronice. De asemenea, ajută la epuizarea nervoasă - toate afecțiunile care ne afectează de obicei primăvara.

5. Mai puțină mâncare albă, mai multe băuturi verzi

Pâinea albă, pasta de făină albă, cartofii și orezul sunt alimente cu un indice glicemic ridicat. Consumul excesiv poate provoca o stare de hipoglicemie (glicemie scăzută). Simptomele hipoglicemiei includ oboseala, schimbările de dispoziție și estomparea mentală - toate simptomele care sunt, de asemenea, caracteristice oboselii de primăvară. Pentru a nu agrava această afecțiune, mâncați mai multe cereale integrale, cartofi dulci, orez brun. Și, desigur, proteine ​​- pește, pui, leguminoase, mereu combinate cu legume proaspete.

În acest sezon și pe tot parcursul anului, hidratarea are un efect cheie asupra corpului. Bea cel puțin 6-7 lingurițe de apă sau băuturi verzi. Și anume - ceaiul verde, care este un puternic antioxidant și conține cofeină naturală revigorantă, precum și piureuri din spanac, urzică, măcriș. Nu este o coincidență faptul că marinarul Popeye din animația pentru copii are mușchi mari, dar numai atunci când deschide o cutie de spanac.

6. Deschideți ferestrele la fiecare 2-3 ore

Lipsa de oxigen provoacă apărarea organismului. Pentru ca cantitatea mică să dureze mai mult, creierul ne face să adormim.

Pentru a nu obține un astfel de efect în birou, de exemplu, ridicați-vă și deschideți ferestrele câteva minute la fiecare 2-3 ore. Oxigenul îți va reîmprospăta și tonifica întregul corp.

7. Baie cu oțet de mere împotriva somnolenței

Chiar și Hipocrate a recomandat oțet de mere pentru dezinfectare, în Egiptul antic era folosit pentru tratarea multor boli, iar Cleopatra îl folosea pentru a menține o talie subțire. Medicina noastră populară recomandă oțet de cidru de mere pentru multe afecțiuni, deoarece este cel mai multifuncțional remediu casnic - vindecă totul, de la dureri de cap la puncte negre, la probleme cardiace și diaree. Dar pe lângă toate acestea, oțetul ajută și la oboseala primăverii.

Nutriționiștii recomandă ca meniul sportivilor activi să fie prezent oțet de mere pur și în special combinat cu miere. Acest amestec de vindecare oferă corpului o cantitate mare de potasiu, care vindecă somnolența și senzația de slăbiciune. Prin urmare, mulți îl recomandă ca supliment alimentar în martie și aprilie. Dar nu mai mult de 2 linguri. zilnic.

Pe lângă gură, oțetul poate tonifica corpul și dacă este absorbit prin piele. Și anume - o baie caldă cu 1 linguriță. Oțet de mere. Îndepărtează tensiunea musculară și durerile articulare, se relaxează mai bine decât orice masaj.

8. Faceți mai mult sex

Sexul funcționează la fel ca oxigenul. Mai ales dimineața, spun experții.

Poate înlocui cu succes fitnessul sau gimnastica de dimineață. Dar dragostea dă nu numai ton fizic. Sexul determină eliberarea unor cantități mari de hormon al fericirii - endorfine. Cantități suficiente pentru a face să zâmbească întreaga zi.

Medicina orientală recomandă chiar sexul împotriva tuturor bolilor. Se știe încă din cele mai vechi timpuri că este un medicament universal care este „prescris” pentru diferite afecțiuni, precum gastrită sau astm.

9. Detoxifiază cu condimente

Mâncarea mai grea și grasă în lunile reci duce la acumularea multor toxine în organism. Pentru ca organismul să facă față oboselii arcului mai repede și mai ușor, acestea trebuie îndepărtate din ea. Există multe modalități de a face acest lucru - cu o mulțime de sucuri de citrice, o dietă de trei zile cu măsline sau orez, miere și lămâie, cu un consum crescut de condimente exotice. Uleiurile esențiale conținute în nucșoară, de exemplu, ajută la eliminarea toxinelor din ficat. Ghimbirul - rădăcină proaspătă, pudrată și rasă, are un puternic efect antioxidant, antiseptic și analgezic. Adică, pe lângă detoxifiere, calmează și durerile de cap, care sunt adesea un simptom al oboselii de primăvară. Pentru fitness în acest sezon, experții Ayurveda recomandă condimente asiatice picante - cuișoare, cardamom, ardei. Prin urmare, un elixir detoxifiant excelent este ceaiul indian garam masala, care conține zeci de ierburi indiene.

10. Tratați nervii cu drojdie de bere sau polen de albine

Drojdia de bere este una dintre cele mai bune surse naturale de vitamine B, precum și aminoacizi esențiali, minerale și oligoelemente. Deficiența lor duce la oboseală musculară și epuizare generală. Prin urmare, drojdia are un efect bun atât asupra activității mentale, cât și asupra activității fizice. Este recomandat pentru acnee la adolescenți, lipsa poftei de mâncare la adulți etc. Ei spun că nu se umple, dar victimele cred altceva. Adevărul este că toată lumea este diferită. Ar trebui să încercați mai întâi cantități mici pentru o perioadă mai scurtă. Drojdia lichidă pe care o puteți obține direct de la o fabrică de bere este mult mai eficientă decât cea vândută în pastile.

Polenul de albine conține și mai multe ingrediente tonice, imunostimulante și întineritoare din drojdia de bere. Chiar și de la embrionul de albine. De asemenea, este recomandat pentru oboseală, deoarece 40% din acestea sunt proteine ​​- mai mult decât există în carne de vită și ouă. De aceea, mulți sportivi îl includ în dieta lor pentru a crește rezistența fizică.

Materialul este în ziarul „24 de ore”