Postat în: Frumusețe și estetică 22 decembrie 2010

știri

Procesul de îmbătrânire poate fi controlat și nu neapărat cu creme și injecții scumpe. Trebuie doar să includeți în rutină pentru a menține un aspect bun unele obiceiuri și rezultatele nu vor întârzia. Iată 10 pași pentru întinerirea pielii feței.

Beau cafea

Cafeaua are mai mulți antioxidanți decât orice alt aliment sau băutură. Cercetătorii din Pennsylvania au descoperit că americanul mediu consumă 1.299 miligrame de antioxidanți pe zi prin cafea. Urmat de ceai cu 294 miligrame. Pentru mai mulți antioxidanți și un gust mai aromat, adăugați la cafea o jumătate de linguriță de cacao închis la culoare.

Congelați sucul de rodie în tăvile de cuburi de gheață

Sucul de rodie este plin de antioxidanți puternici care distrug radicalii liberi și alte toxine care afectează pielea și o îmbătrânesc. Pe de altă parte, la fel ca toate sucurile, conține și zahăr, ceea ce te face să te îngrași, iar kilogramele în plus accelerează îmbătrânirea. Prin urmare, gustă doar apa pe care o bei cu 1 cub de suc de rodie congelat.

Mai multe despre acest subiect

Renunță la fumat

Fumatul îmbătrânește prin scurtarea telomerilor, „capacelor” de la capetele fiecărei celule ADN. Aceștia acționează într-un mod similar cu sigiliile din plastic de la capetele șireturilor de pantofi și protejează firele de ADN de abraziune. Pe măsură ce telomerii se scurtează în timp, își pierd capacitatea de a proteja ADN-ul, rezultând o vitalitate redusă și susceptibilitate la semnele bătrâneții.

Nu evitați soarele

Corpul are nevoie de lumina soarelui naturală pentru a obține suficientă vitamina D. Doar 10-15 minute de expunere la soare pe zi sunt cruciale pentru sănătatea generală și pentru menținerea pielii tinere strălucitoare. Amintiți-vă, totuși, că prea mult soare vă poate deteriora pielea, accelera îmbătrânirea și chiar provoca probleme grave ale pielii..

Hidratează și urechile

Nu-ți va veni să crezi, dar vârsta îți poate fi văzută în urechi. Există un indiciu dacă găurile forate pentru cercei sunt strânse și mici sau fante întinse, fără formă. Includeți întotdeauna urechile atunci când aplicați cremă hidratantă. Încearcă să porți cercei mai ușori și să nu te culci niciodată cu ei. Cel mai bine este să le porți doar când ieși.

Mănâncă mai puțin, dar mai des

Nu trebuie să fii fără mâncare mult timp. Experții recomandă 3 mese principale moderate și 2 gustări în timpul zilei pentru a menține niveluri stabile de zahăr din sânge și energie pe tot parcursul zilei. Puneți întotdeauna un pachet de migdale în geantă pentru a mânca atunci când nu aveți timp să vă opriți și să mâncați. De ce migdale? S-a constatat că acestea opresc absorbția grăsimilor și carbohidraților și saturează.

Exfoliază

Exfolierea este importantă, deoarece celulele pielii sunt complet reînnoite la fiecare 30 de zile. În acest fel, noua piele nu rămâne ascunsă sub celulele moarte, gri. Folosiți un exfoliant de casă o dată pe lună. Zdrobiți ananasul proaspăt și aplicați-l pe față. Stai cu masca timp de 10 minute și apoi clătește. Ananasul conține enzime naturale care curăță celulele moarte.

Limitați spălarea feței

Spălarea excesivă a feței poate priva pielea de uleiuri importante de-a lungul anilor și accelera uscarea tipică a pielii îmbătrânite. Există mulți factori care afectează pielea: soarele, vremea, stilul de viață, dieta, predispoziția genetică și obiceiurile proaste. Cu vârsta, activitatea glandelor sebacee scade și pielea devine uscată. Problema este complicată și mai mult de utilizarea excesivă de săpun sau de spălarea cu apă foarte fierbinte. În zilele în care nu ați aplicat machiaj, spălați-vă fața numai cu apă, fără să o frecați.

Curățați-vă buzele cu o perie moale

Buzele netede arată tinerețe. Exfoliați-vă buzele cu mișcări ușoare cu o periuță de dinți moale. Buzele sunt, de asemenea, acoperite cu piele și trebuie exfoliate ca toate celelalte părți ale corpului. Dar este mai blândă.

Înscrieți-vă la un curs de yoga

Exercițiile de yoga realizează un echilibru între forță și mobilitatea musculară. Acest lucru nu numai că menține silueta, ci și îmbunătățește postura corpului, care întinerește.