Nu mai trebuie să te uiți la ciocolată de la distanță

suficiente

Se spune că visul fiecărei femei este să mănânce orice vrea și să nu se îngrașe. Doar un număr limitat de femei, al căror corp funcționează la viteze foarte rapide, se pot bucura de o astfel de preferință. Restul trebuie să respecte ceea ce mănâncă sau să fie supuși unor restricții stricte. Pentru multe femei, regimul alimentar este un adevărat chin, deoarece nu pot mânca nimic dulce.

Spre bucuria lor, noua dietă recomandă până la 100 de calorii zahăr pe zi, ceea ce înseamnă că doar două mere pe zi depășesc limita zilnică. Potrivit expertului în fitness Jorge Cruz, alimentele care conțin „zaharuri ascunse” cresc acumularea de grăsime din burtă. Cruz susține, de asemenea, că persoanele care i-au urmat regimul alimentar au slăbit 9 kilograme în două săptămâni.

Expertul explică modul în care se poate calcula pentru sine câte zaharuri ascunse există într-un anumit produs alimentar. Modul este foarte simplu - înmulțiți carbohidrații cu patru. De exemplu, un măr conține aproximativ 20 g de carbohidrați. Înmulțiți 20 cu 4 și obțineți 80 de calorii de zahăr. Pe lângă faptul că sunt dăunătoare pentru talie, caloriile din zahăr pot contribui la boli cardiovasculare, cancer și diabet de tip 2.

Strategii pentru slăbit

Cu o figură perfectă ca Liz Hurley

Potrivit lui Cruz, multe femei care urmează o dietă consumă de fapt alimente care își încetinesc progresul către o alimentație sănătoasă, cum ar fi merele și orezul brun. În încercarea de a le arăta oamenilor cum să-și schimbe dieta, expertul a publicat cartea „The 100”. Include liste de cumpărături, ghiduri alimentare, rețete și sfaturi pentru „descifrarea” etichetelor alimentelor.

Desigur, există și păreri negative despre sfaturile lui Jorge Cruz. Potrivit criticilor, acestea sunt foarte restrictive și trebuie să aveți o voință foarte puternică de a le respecta. Cartea spune că ar trebui să mâncăm în principal carne și brânză, precum și să renunțăm la fructe, scrie Daily Mail.