pierderea
Cei care doresc să înceapă să piardă în greutate caută modalități sigure de a mânca mai mult și de a mânca sărace în calorii. Unii reușesc să găsească răspunsul relativ repede, dar alții susțin 10.000 de teste și totuși nu ajung la soluția corectă.

De fapt, este mai mult decât simplu - mâncați fructe. Aproape orice dietă de slăbit vă recomandă și/sau vă permite să mâncați fructe atunci când senzația de foame devine insuportabilă. O alegere excelentă pentru „umplerea golurilor” într-o situație de criză este portocala, care este relativ mare în cantitate, dar conține foarte puține calorii. Un fruct de dimensiuni medii conține aproximativ 60 - 80 cal., Ceea ce îl transformă automat în micul dejun de după-amiază.

Portocalele sunt utile pentru pierderea în greutate datorită altor câțiva indicatori. În primul rând, conțin fibre dietetice unice, care creează o senzație de sațietate în stomac și se încarcă cu suficientă energie pentru a efectua procesele vieții.

Este important să ne amintim câteva lucruri. Două portocale mari conțin la fel de multe calorii ca jumătate de pachet de săruri. Spre deosebire de aluat, cu toate acestea, acestea nu se vor umfla în stomac, vor ajuta la peristaltism și la curățarea grăsimilor. Dacă înlocuiți băuturile tradiționale cu zahăr cu consumul de portocale, veți economisi aproximativ 50 de calorii într-o singură masă. Cu un consum recomandat de 6 porții pe zi, acest lucru este echivalent cu 300 de calorii! Într-un an acest lucru duce la

pierderea a 10 kg - fără a face altceva

Având în vedere că încă nu sunteți convins de beneficiile fructelor pentru pierderea în greutate și insistați să vă umpleți cu chipsuri și biscuiți, vom adăuga că produsele crude conțin o cantitate mult mai mare de vitamine și minerale. Substanțe benefice care vă încarcă cu energie, ajută corpul să facă față dificultăților și să creeze un sentiment de fericire netulburată.