Banane cu apă caldă pentru slăbit
Japonezul Hitoshi Watanabe a scris o carte despre cum a slăbit 18 kg datorită bananelor.
El a inventat el însuși această dietă, dar, după cum spune cartea, a împrumutat principiul din metode dovedite științific.
Și anume, cel mai important lucru din dieta sa este să mănânce banane cu apă caldă. Această combinație are capacitatea de a accelera metabolismul.
Așadar, mâncați 2-3 banane la micul dejun și beți un pahar cu apă caldă. Pentru alte mese, el spune că poți mânca orice vrei, dar nu ar trebui să mănânci după ora 18:00, dacă ți-e greu să înduri, apoi du-te la culcare mai devreme.
Pe lângă micul dejun, puteți mânca banane cu apă caldă în timpul zilei.
Mâncarea pe care o consumați în timpul zilei este recomandată să fie mai sănătoasă și mai puțin rapidă, prăjită, grasă și bogată în calorii. Deci, dacă vrei să slăbești, fii atent la dieta ta, iar bananele cu apă caldă își vor atinge efectul.
Valoarea nutritivă a bananelor
Bananele crude conțin 75% apă, 23% carbohidrați, 1% proteine și cantități mici de lipide. O sută de grame de banane conțin 89 de calorii și sunt o sursă bogată de vitamina B6, care oferă 31% din cantitatea zilnică recomandată. De asemenea, conțin o cantitate moderată de vitamina C, minerale și fibre dietetice.
Potrivit oamenilor de știință britanici și italieni, ar trebui să mâncați o banană la micul dejun, una la prânz și una la cină, asigurând astfel corpului suficient potasiu. Acest lucru reduce riscul de a dezvolta cheaguri de sânge și cheaguri de sânge în creier cu 21%.
Un studiu publicat în Jurnalul Colegiului American de Cardiologie sugerează că accidentul vascular cerebral poate fi prevenit sau chiar redus în majoritatea cazurilor, datorită potasiului găsit în unele alimente: cum ar fi bananele, peștele, spanacul și linte.
Cercetătorii au descoperit că aportul zilnic de potasiu necesar pentru prevenirea riscului de accident vascular cerebral este de aproximativ 1600 mg. O banană de dimensiuni medii conține aproximativ 500 mg, deci trei banane pe zi pot reduce tensiunea arterială și pot ajuta creierul să funcționeze corect.
- Dieta rapidă pentru o săptămână de scădere în greutate 10-15 kg - Pentru femei
- 12 kilograme se pierd simultan, doar cu o mică ajustare a dietei! Preya a slăbit atât de mult
- Femeile au înnebunit după DIETA lui Petya Buyuklieva. Pierde 5 kg pe săptămână!
- 3 kg pe săptămână cu hrișcă și iaurt - Dacă nu aveți suficient, încă o săptămână și sunteți în formă maximă
- Un tânăr de 21 de ani din Ruse a slăbit 150 kg într-un an - Bulgaria