care

18 octombrie 2020, 16:10.

6. Suc de sfeclă

Sfecla este bogată în nitrați naturali, care cresc fluxul de sânge către partea din față a creierului. Acest lucru reduce semnificativ riscul de a dezvolta demență senilă. Pe de altă parte, antioxidanții din sfeclă luptă cu succes împotriva apariției ridurilor.

7. Smoothies cu lapte de migdale, banane și avocado

Laptele de migdale este bogat în vitaminele A, D și E, care au grijă de pielea sănătoasă. Iar conținutul bogat de calciu și proteine ​​ajută unghiile și părul să fie sănătoase și elastice. Avocado este bogat în grăsimi benefice care mențin pielea tânără și strălucitoare.

8. Apa de cocos

Apa de cocos este bogată în minerale și electroliți, care joacă un rol esențial într-un metabolism sănătos. De asemenea, conține un hormon vegetal special numit citokinină, care nu este numai anticancerigen, ci promovează și creșterea celulelor.

9. Suc de grepfrut

Corpul nostru are nevoie de vitamina C pentru a produce colagen, ceea ce crește grosimea și elasticitatea pielii. Grapefruitul îl conține din abundență, astfel încât un pahar de suc de grapefruit pe zi reduce ridurile și menține pielea tânără și suplă. Deoarece este bogat în retinol antioxidant, grapefruitul ajută și la tratarea pigmentării pielii.

10. Suc de aloe vera

Sucul de Aloe vera conține o serie de aminoacizi și substanțe nutritive care stimulează producția de colagen în organism. Antioxidanții conținuți în acesta susțin elasticitatea pielii.

11. Lapte

Studiile arată că, începând cu vârsta de 30 de ani, pierdem până la 1% din masa musculară în fiecare an. Puterea noastră musculară scade cu aproape 15% în fiecare deceniu. Leucina - unul dintre cei 9 aminoacizi din corpul uman - poate inversa această tendință susținând creșterea musculară, vindecarea rănilor și reglarea nivelului de zahăr din sânge.

Tsvetelina Velcheva pe baza materialelor de la Bright Side