Auzim constant că ar trebui să bem 2 litri de apă pe zi, pentru că este utilă și necesară organismului. Acest lucru este complet adevărat. S-a dovedit că deshidratarea ne poate afecta destul de nefavorabil la un moment dat. Efectul vine cu o întârziere. Când se va întâmpla, nu vom înțelege motivul real.

Deshidratarea duce la obezitate și boli. Poate provoca probleme cu pielea, sistemul digestiv, vezica urinară, rinichii. Este posibil să aveți dureri de cap sau să vă simțiți obosit.

Avem nevoie de apă cât avem nevoie de aer, așa că beți suficient din ea!

duce

Când îți este sete, înseamnă că ești deja deshidratat. Pentru a evita acest lucru, distribuiți apa pe tot parcursul zilei. Puneți un pahar cu apă lângă locul de muncă. Dimineața, beți 1-2 pahare de apă pe stomacul gol. Vă va fi dificil la început. Măriți cantitatea treptat. Este mai sănătos. Un pahar de apă dimineața vă va normaliza tensiunea arterială.

Mulți dintre noi considerăm că consumul de sucuri și alte băuturi îndulcite echivalează cu apa potabilă. Neadevarat. Opusul este adevărat. Corpul tău pierde apă pentru a face față adaosului de zahăr și sare.

Consumul de apă crește metabolismul, te face să te simți sătul. Când începi să bei mai mult, vei mânca mai puțin și vei pierde în greutate.

1. Oboseală

Apa este vitală. Deshidratarea duce la suprimarea enzimelor din organism. De aici provine senzația de oboseală.

2. Tensiune arterială crescută

Sângele dvs. conține 92% apă. Dacă vă privați corpul de acesta, tensiunea arterială va crește.

3. Alergii și astm

Probabilitatea unei reacții alergice crește în absența apei. Histamina este umflată și există riscul de a dezvolta astm sau alte alergii.

4. Boli de piele

Deshidratarea oprește eliminarea toxinelor prin piele și o face vulnerabilă la boli ale pielii, cum ar fi psoriazisul, dermatita, descuamarea și altele.

5. Colesterol ridicat

Răspunsul natural al organismului la lipsa apei este producția crescută de colesterol, care reține mai multe molecule de apă în corpul dumneavoastră.

6. Probleme digestive

Gastrita și refluxul pot fi rezultatul deshidratării. Mucoasa dvs. este protejată de mucus, care, ca și sângele, este în mare parte apă. Când acest mucus este dificil de format, mucoasa devine vulnerabilă la acidul clorhidric, care este eliberat pentru procesul său digestiv. Doare

sistemul digestiv.

7. Probleme ale vezicii urinare sau ale rinichilor

Se creează un mediu toxic în care cresc bacterii rele. Riscul de infecții crește.

8. Constipație

Intestinul gros este prima sursă din care trage corpul în absența apei. Acest lucru împiedică mișcarea deșeurilor sau le oprește complet. Știi rezultatul.

9. Dureri articulare

Capsulele articulare sunt umplute cu lichid lubrifiant. Odată cu deshidratarea, reînnoirea este dificilă, flexibilitatea este redusă și apare durerea.

10. Obezitatea

Celulele tale sunt deshidratate și trimit semnalelor greșite corpului că au nevoie de energie sub formă de alimente.

11. Imbatranire prematura

Într-o stare cronică, organele și corpul se descompun mai repede decât în ​​mod normal.

ÎNCEPE AZI!

Apreciați articolul nostru și împărtășiți-l cu familia și prietenii. Este esențial ca!