Când ne este foame la un moment dat al zilei, dacă nu suntem atenți la ceea ce mâncăm, acesta poate avea un efect dăunător asupra dietei pe care o urmăm. Deși multe alimente pe care le putem mânca ca gustare sunt mai mici de 100 de calorii, aceste alimente nu sunt întotdeauna utile pentru dvs. deoarece sunt alimente procesate. Deci, de ce să nu mâncăm doar ceva care este hrănitor și care, în multe cazuri, conține mai mult umplutură decât aceste pungi mici de gustări sau chipsuri la care ajungem atât de des?.
De aceea vă prezentăm o listă de Top 11 gustări care conțin aproximativ 100 de calorii sau mai putin.
1. 2 căni de pepene verde tăiat cubulețe = 96 de calorii
2. 1 pere de dimensiuni medii = 100 de calorii
3. 1 cartof mic copt = 100 de calorii
4. 1 banană mică = 95 de calorii
5. 1 linguriță de ananas tăiat cubulețe = 78 de calorii
6. 2 căni de popcorn crăpat în cuptorul cu microunde fără condimente = 93 de calorii
7. 1 măr = 93 calorii
8. 1 cană de afine = 84 de calorii
9. 1 portocală = 62 de calorii (aproximativ 130 de grame de portocală)
10. 30 struguri = 100 calorii
11. 2 piersici = 76 de calorii (aproximativ 98 g)
Echipa Fitness Food
Bună ziua, sunt Lydia Kostova și sunt antrenor personal, mentor și mai presus de toate - un adevărat maniac de fitness. Pot fi util cu informații despre suplimentele nutritive, stilul de viață sănătos, antrenamentul și menținerea unei figuri minunate.
- Gustări sub 150 de calorii
- 10 moduri de a reduce meniul zilnic cu cel puțin 100 de calorii - Blog
- Mic dejun de 100 de calorii - Știri 24 de ore din Bulgaria și din lume
- 5 gustări complete sub 100 de calorii
- Câte calorii sunt arse în timpul sexului?