Vineri, 27 martie

Reîncărcați cu aceste gustări delicioase și sănătoase care conțin podeaua 100 de calorii.

gustări

Pe lângă acestea, o mână de nuci/80 g/sunt, de asemenea, un mic dejun excelent între mese. Nucile sunt o sursă bună de proteine, potasiu, care este important în reducerea riscului de hipertensiune arterială și magneziu, care ne ajută să transformăm alimentele pe care le consumăm în energie.

HUMUS

Năutul este un produs incredibil de bun. Cu un conținut ridicat de proteine ​​și fibre, precum și mai mult de 10 micronutrienți, inclusiv mierea minerală, care ajută la sănătatea pielii și a părului, nautul este o gustare excelentă.

MINGI ENERGETICE

Echipa lui Jamie Oliver lucrează din greu pentru a crea aceste bile de energie echilibrate cu nutrienți și aromate, care oferă impulsul perfect de energie. Bucurați-vă de o porție de două bile pentru o gustare între mese.

PASTĂ DE TORȚĂ

Leguminoasele și leguminoasele conțin o mulțime de proteine ​​- excelente pentru menținerea mușchilor - și fibre, care ne ajută digestia. În plus, au un conținut scăzut de grăsimi saturate, ceea ce ajută la menținerea sistemului cardiovascular.

PICTURI DE IOGOURT CU MENTĂ

Această baie simplă este atât de ușor de topit. Serviți-l cu diferite, tăiate ca niște bețe, legume pentru un mic dejun frumos și ușor. De asemenea, copiii pot pregăti această baie și pot alege ce legume să topească în ea.

PRĂJITURI DE IOGOUR MULTI-STRAT ÎNGHEȚATE

Acest tort conține doar ingrediente naturale - iaurt și diverse fructe care dau culoare diferitelor straturi. Folosește orice fructe ai la îndemână. Depozitați la congelator și tăiați câte o bucată odată când aveți chef să mâncați ceva dulce.