Acțiune

26 oase, 33 articulații, 112 tendoane și o întreagă rețea de nervi și vase de sânge trebuie să funcționeze împreună în timp ce alergăm - și asta este doar în etape. Fiecare pas creează muncă pentru 200 de mușchi.

La -30 de grade se uzează 3000 de calorii doar pentru a menține corpul cald.

Chiar dacă alergi într-un ritm relativ lent, totuși arzi în medie 10 calorii pe minut. O persoană de 70 de kilograme poate arde aproximativ 600 kcal pe oră (adică hamburger cu cartofi prajiti) dacă rulează la 8 km/h.

Și nu este niciodată prea târziu pentru a începe!

Cea mai în vârstă persoană care a participat la maraton a fost indianul Fauja Sinh, de o sută de ani, născut în 1911. Mai curios, a început să alerge la bătrâni. 89 de ani!

știți

Sau prea devreme
Cel mai tânăr maratonist - Budia Singh, începe să se antreneze la vârsta de 3 ani și a scăpat 48 de maratoane, înainte de a împlini 5 ani.

Și cine este omul maraton?
Acesta va fi belgianul Stefan Engels, care deține recordul pentru majoritatea maratonelor alergate în zile consecutive - 365 la număr. Anul este 2011, când Ștefan are 49 de ani.

Dar chiar dacă alergi încet, nu poți alerga mai încet decât ...

Lloyd Scott, un britanic leucemic care a alergat primul său maraton la Londra cu trei săptămâni înainte de un transplant de măduvă osoasă care a salvat viața. A făcut-o din nou un an mai târziu, urmat de alții - precum cel mai dificil maraton din Marea Britanie sau cel al Everestului. Dar pentru ceea ce este cel mai bine cunoscut este să alerge într-un costum de scufundare profundă (cântărind 59 kg) în 2002 la Londra. Îl ia departe 5 zile, 8 ore, 29 minute și 46 secunde, a termina.

Când +40 de grade ar trebui să luați 5-10 grame de sare la fiecare 30 de minute.

O persoană obișnuită cheltuie 3 kg de lichid pentru un maraton.

Iar cel mai fierbinte maraton este Badwater, desfășurat în Death Valley, SUA, unde temperatura ajunge de obicei +49 de grade.

Este cel mai popular eveniment sportiv Maratonul din New York, care va fi finalizat în 2018 52.812 persoane.