neașteptate

Atâtea toxine și substanțe toxice ne înconjoară în lumea în care trăim și ne fac vulnerabili. Există toxine chimice în hrana noastră, în aer și chiar în obiectele noastre preferate: pesticide, mercur și chiar uraniu sunt printre cele care contribuie la deteriorarea sănătății noastre.

Prin detoxifierea organismului nostru, putem preveni o serie de boli de sănătate care încep cu expunerea la toxine.

Iată 11 moduri de a vă ajuta să vă detoxificați corpul și să rămâneți sănătos din nou.

Bea vin roșu.

Poate părea ciudat că o băutură alcoolică este folosită pentru a curăța corpul. Cu toate acestea, există multe studii care demonstrează că doar un pahar de vin roșu pe zi poate îmbunătăți nivelul colesterolului și chiar combate infecțiile tractului urinar.

Folosiți cărbune activ

Cărbunele activ este în principal lemn ars, resturi sau chiar coji de nucă de cocos. Substanța arsă nu are oxigen și devine foarte absorbantă. Poate elimina literalmente majoritatea toxinelor, metalelor grele și toxinelor din corpul dumneavoastră. Este recomandat să luați pilula înainte de a mânca sau a bea alcool.

Bea multa apa

Apa este o sursă naturală de „spălare” a substanțelor rele - cu cât bei mai mult, cu atât toxinele din corpul tău vor părăsi tractul urinar mai repede. Există o băutură excelentă pe bază de apă care te poate ajuta să îți curățe corpul - doar adaugă 2 linguri . linguri de oțet de mere la 4 litri de apă și scuturați-l. Beți zilnic dimineața.

Evitați zahărul rafinat

Zahărul rafinat și îndulcitorii artificiali determină corpul să-i blocheze metabolismul natural și să acumuleze prea multă glucoză în sânge. Acest lucru creează un ciclu vicios de creștere în greutate, precum și o șansă de a avea diabet și boli de inimă. Înlocuirea acestuia cu zahăr brun, sirop de arțar și alți îndulcitori sănătoși va schimba acest lucru.

Mănâncă alimente organice

Legumele, fructele și carnea organice nu conțin toxine precum pesticide sau antibiotice. Mergând în corp, acestea vor îmbunătăți metabolismul și vă vor ajuta sistemul digestiv să funcționeze mai bine pentru a elimina elementele toxice inutile din corpul dumneavoastră. Alimentele procesate nu vor avea niciodată atât de mulți nutrienți ca organici. Dacă puteți cultiva singuri legume - plantați o grădină sau cumpărați de la fermierii locali.

Curățați aerul de toxine

Toxinele și substanțele toxice pot pătrunde în casa ta prin ferestrele deschise. Așadar, purificarea aerului este o idee bună pentru a vă asigura că nu respirați lucruri rele. Puteți obține un filtru de aer acasă. Pur și simplu praf de mobilier și curățarea podelei cu un mop umed va ajuta, de asemenea.

În loc de cafea de dimineață, beți ceai verde

Cafeaua, mai ales când este nefiltrată, conține cafein, o moleculă diterpenoidă care poate crește nivelul colesterolului. Evitați acumularea de colesterol rău și treceți la consumul de ceai verde sau din plante.

Încearcă să postesti

Mâncăm și mâncăm, iar apoi mâncăm mai mult. Și majoritatea lucrurilor pe care le consumăm sunt alimente procesate și zaharuri rafinate. Postul pentru o zi sau două vă poate ajuta să vă curățați corpul de substanțe nocive, precum și să vă pregătiți pentru o dietă mai sănătoasă prin reducerea poftei de mâncare.

Mergeți la saună sau faceți exerciții

Transpirația este o modalitate naturală de a curăța corpul de toxine. Cu cât transpiri mai mult, cu atât ești mai curat. Du-te la saună și bea-o. Cu toate acestea, consultați-vă medicul în prealabil, deoarece expunerea la temperaturi ridicate nu este recomandată pentru unele persoane cu probleme de sănătate. O altă modalitate de a transpira este, desigur, prin exerciții fizice. Alege ceea ce ți se potrivește cel mai bine și dă-i-l. Asigurați-vă că faceți duș ulterior pentru a vă curăța pielea de orice transpirație!

Luați probiotice sau alimente probiotice

Sistemul digestiv și cât de bine funcționează este cheia unei bune curățări a corpului. Pentru a vă ajuta stomacul și intestinele să funcționeze mai bine, luați probiotice ca suplimente sau mâncați alimente probiotice. Unul dintre cele mai bogate alimente probiotice este iaurtul simplu. Asigurați-vă că îl consumați cel puțin o dată pe zi, iar sistemul digestiv vă va mulțumi.

Aflați cum să faceți detoxifiere

Schimbarea obiceiurilor alimentare poate fi foarte eficientă în eliminarea toxinelor din corp. Consumul de multe fibre dietetice crude vă poate ajuta la îmbunătățirea digestiei și, prin urmare, vă poate ajuta să vă curățați corpul în mod natural.

Bonus: detoxifiere cu apă ionică