corpul

Te simți obosit și somnoros? Nici măcar nu vă bucurați de vremea însorită? Pielea feței dvs. arată mai rău și are coșuri? Cel mai probabil, toate aceste lumini intermitente vor să vă spună că corpul dumneavoastră are nevoie de detoxifiere.

Potrivit experților, de două ori pe an fiecare persoană trebuie să efectueze o detoxifiere completă a corpului său - pentru a scăpa de toxine și toxine. De exemplu, vedetele de la Hollywood organizează în mod regulat cursuri de detoxifiere timp de câteva săptămâni sub supravegherea unui medic.

Cu siguranță unul dintre cele mai importante anotimpuri pentru detoxifiere este sfârșitul primăverii și începutul verii, când natura ne înzestrează cu darurile sale cele mai generoase. Este foarte posibil să vă curățați corpul de toxine acasă, folosind metode ușoare și accesibile care elimină cu atenție excesul și acumulează minerale și vitamine utile în organism.

• Cu uleiuri esențiale

Este posibilă detoxifierea organismului cu ajutorul uleiurilor esențiale care pătrund adânc în piele și acționează din interior. De exemplu, efectuați în mod regulat aromoterapie sau masaj cu ajutorul uleiurilor esențiale (amintiți-vă că nu trebuie să aplicați uleiuri pure pe piele). Uleiul de eucalipt, uleiul de ienupăr și uleiul de mușețel sunt potrivite pentru curățarea organismului de toxine.

• Cu smoothie de detoxifiere

Pentru a da putere și energie corpului, pentru a-l curăța de toxine, cocktailurile familiare cu vitamine te vor ajuta. Este suficient să bei un pahar de smoothie dimineața și după câteva săptămâni vei observa că pielea ta s-a curățat, fața ta a devenit mai proaspătă și corpul tău este energizat. Există multe rețete de cocktailuri cu efect de detoxifiere: de exemplu - țelină, castraveți, spanac și măr sau faceți piure de căpșuni cu afine, căpșuni și coacăze negre.

• Evitați alimentele grele

Pentru a curăța corpul de toxine, este suficient să vă interziceți să folosiți făină, grăsimi, prăjite, afumate, produse de patiserie, fast-food. Adăugați mai multe fibre, legume, fructe și nuci în dieta dumneavoastră. Experții recomandă, de asemenea, accentuarea citricelor, în special a grapefruitului: acest fruct are acțiune antioxidantă, protejează organismul de radicalii liberi și accelerează metabolismul.

• Organizați zilele de descărcare

Dacă ți se pare greu să renunți imediat la alimentele nesănătoase, organizează zile de descărcare de două ori pe săptămână, timp în care poți mânca doar legume, fructe sau produse lactate. În timpul zilei, de exemplu, beți chefir în cantități nelimitate, astfel încât corpul să nu se simtă flămând.

• Accentuează ierburile

Decocturile din plante, ușor de preparat acasă, curăță corpul de toxine. Pentru detoxifiere, folosiți frunze proaspete sau uscate de zmeură, șolduri și coacăze negre. Acordați atenție urzicii, mentei, păpădiei, care purifică bine sângele și elimină toxinele din corp. Și amintiți-vă că, înainte de a utiliza oricare dintre amestecurile de plante, ar trebui să citiți despre contraindicații pentru a nu vă răni corpul.