Te-ai plictisit de antrenamentele regulate de fitness? Încercați ceva nou, încercați să sară coarda. De ce? Cum acest joc aparent copilăresc vă poate mișca corpul?
1. 10 minute de săritori sunt egale cu 8 minute de alergare.
2. Un antrenament cu doar o coardă de sărit arde 1300 de calorii.
3. 10 minute de sărituri de frânghie au aceleași efecte benefice asupra corpului ca 40 de minute de alergare.
4. Coarda de sărituri activează toți mușchii corpului.
5. Șansele de accidentare în comparație cu orice alt sport sunt minime.
6. Trebuie să investiți o singură dată în echipamente care nu sunt atât de scumpe. Frânghia durează ani de zile.
7. Coarda de sărituri este o modalitate excelentă de a stabiliza tensiunea arterială.
8. Este la fel de util pentru profesioniști și începători.
9. Coarda de sărituri îmbunătățește flexibilitatea corpului.
10. Saltul regulat îmbunătățește tonusul muscular și partea superioară a corpului.
11. Întărește oasele și previne osteoporoza.
- 10 minute de sărituri pe coardă arde mai multe calorii decât 30 de minute de jogging conform studiilor recente
- 8 motive pentru care ar trebui să începi să te pupi imediat
- 4 motive pentru a vă monitoriza aportul de calorii - Tialoto
- 10 motive pentru a ieși în natură Alimentație sănătoasă și dietă în calorii
- 12 motive pentru care ar trebui să începi să-l bei astăzi - aur adevărat pentru sănătatea noastră