Dacă vrei să slăbești câteva kilograme, mai ales în sezonul estival, atunci pe lângă exerciții fizice, este importantă și dieta. Un pas important în procesul de slăbire este să mănânci mai puțin zahăr și grăsimi, dar mai multe legume, fructe și multe proteine. Știai însă că există alimente, băuturi și condimente care te ajută să slăbești în mai puțin timp? Au proprietăți speciale care te ajută să slăbești mai ușor. Iată șapte dintre ele, pentru care garantăm un efect rapid și de durată!

băuturi

Țelina nu este cel mai popular tip de legume, dar consumul acesteia te va ajuta dacă vrei să slăbești câteva kilograme pentru totdeauna. Țelina conține așa-numitul. calorii negative iar în 100 g există doar 16 calorii. Acest lucru este atât de mic încât ați epuiza mai multe calorii în mestecat și măcinare. Această legumă duce la scăderea în greutate în timp ce mănâncă! Dar nu numai țelina conține calorii negative. Lista de mai jos prezintă alte alimente care costă organismului mai multă energie consumată în aportul lor.

Ardeiul iute conține compusul fenolic capsaicină, care este de 20 de ori mai mare decât în ​​ardeiul dulce. Oamenii de știință au descoperit că această substanță ajută la pierderea în greutate, deoarece accelerează metabolismul. Astfel, sistemul care reglează arderea grăsimilor este activat. Metabolizarea mai rapidă înseamnă, de asemenea, arderea mai rapidă a grăsimilor. Acest lucru se întâmplă în minutul 20 după ce ai mâncat chiar și un ardei iute.

Scortisoara produce o aroma minunata nu numai de mere si lapte cu orez, ci are si o alta calitate cu totul speciala. Condimentul nu permite grăsimii să se acumuleze în depozitele de grăsime din organism. Acest lucru face ca scorțișoara să fie perfectă dacă vrei să slăbești! Studiile arată că scorțișoara are un efect pozitiv asupra nivelului de zahăr din sânge și produce mai puțină insulină. Insulina asigură producția rapidă de grăsimi, iar atunci când nivelul zahărului din sânge este bine controlat, acest lucru nu se întâmplă. Scorțișoara atenuează și senzația de foame! Aceste caracteristici pozitive vor fi un fapt dacă adăugați zilnic aproximativ 6 g de scorțișoară în dietă. Această cantitate corespunde cu aproximativ o linguriță.

Ceaiul verde ajută la scăderea în greutate, deoarece crește arderea caloriilor, accelerează metabolismul și scade nivelul de stres pentru organism. Ingredientele bune din ceaiul verde sunt mai eficiente dacă îl beți regulat. Pierderea în greutate este un proces, nu ceva care se poate întâmpla doar într-o după-amiază. Deci, dacă aveți de gând să folosiți ceaiul verde ca ajutor de slăbire, ar trebui să-l beți în mod regulat pentru o perioadă mai lungă de timp. Puteți, de exemplu, să înlocuiți zilnic doze de cafea cu ceai verde, dar nu ar trebui să fie exagerat. Nu trebuie să beți mai mult de patru pahare pe zi pentru a evita efectele secundare nedorite asupra corpului.

Pepenele verde conține puține calorii și nu conține grăsimi și este foarte potrivit în lupta împotriva greutății. Poate fi consumat ca mic dejun, între mese sau ca supliment la dieta ta. Prin intermediul acestuia puteți obține multe vitamine și minerale pentru organism, ceea ce vă va ajuta, de asemenea, să vă consolidați sănătatea. Deoarece pepenele verde este format din mai mult de 90% apă, acesta vă va oferi o senzație rapidă de sațietate, ceea ce va reduce aportul de calorii, dar nu trebuie să uitați că pepenele verde conține și o cantitate mare de fructoză, deci nu ar trebui să nu îți place ideea unui mic dejun dulce, poți mânca castraveți. Această legumă constă în principal din apă, dar conține mult mai puțin zahăr decât pepenele verde.

Cafeaua te face sa slabesti! Dar trebuie să știți că acest lucru se aplică doar cafelei negre pure! Adică fără zahăr sau aditivi precum laptele și smântâna. Cafeaua crește metabolismul și arderea grăsimilor în organism. Cafeaua satisface pofta de mâncare și vă permite să măriți timpul până la următoarea masă a zilei.

Broccoli este umplut nu numai cu materiale bune, cum ar fi vitaminele și mineralele, ci și cu multă fibră și apă. Acest lucru vă asigură că puteți obține rapid o senzație de sațietate. Dar, din păcate, broccoli nu este un „glonț magic” care îți va scăpa imediat un kilogram de greutate. Deși puteți pierde în greutate cu broccoli, nu ar trebui să exagerați cu ele. Este recomandabil să adăugați broccoli în meniul dvs. cel puțin o dată pe săptămână.