Cu cât metabolismul este mai rapid, cu atât vei digera mai repede mâncarea!
Vedeți ce produse trebuie să aveți în casa dvs. în galeria de mai jos:
1. Ardei iute
Există un motiv pentru care multă lume îi place ardeiul iute. Capsaicina, compusul care conferă ardeilor un caracter fierbinte și fierbinte, ajută la accelerarea metabolismului prin creșterea temperaturii corpului.
2. Țelină
Țelina nu arată ca o legumă cu superputeri, dar este de fapt foarte utilă. Nu are un gust bun de unul singur, dar țelina cu conținut scăzut de calorii stimulează digestia, menține corpul hidratat și conține o mulțime de fibre pentru arderea grăsimilor. Toate acestea îți accelerează metabolismul.
3. Ton
Alături de somon, macrou, hering și sardine, acesta conține acizi grași omega 3, care stimulează producția de hormoni care reglează metabolismul și apetitul.
4. Apă
Ai nevoie de apă pentru a supraviețui și a bea cel puțin 8 pahare pe zi este o necesitate pentru metabolismul tău. Un studiu a constatat că consumul a 500 ml. apa accelerează metabolismul cu 30% în decurs de 10 minute. Un efect care durează aproximativ o jumătate de oră.
5. Nuci de floarea soarelui
Aceste nuci sunt bogate în grăsimi polinesaturate, care ajută la topirea grăsimii din burtă. Cât de exact nu este clar, dar acest lucru se poate datora faptului că mitocondriile, fabricile de energie ale celulelor, au nevoie de grăsimi polinesaturate pentru a funcționa.
6. Potriviți
Este doar un alt cuvânt pentru ceaiul verde. Nu numai că conține o cantitate mică de cofeină, care accelerează ritmul cardiac și, astfel, metabolismul, dar conține, de asemenea, un nutrient stimulant, care ajută și la accelerarea metabolismului.
- 10 alimente bogate în colagen care încetinesc îmbătrânirea
- 9 categorii de alimente cu conținut scăzut de calorii care vă vor menține în formă! BioBazar
- 4 alimente care te ajută să slăbești
- 4 alimente care mențin creierul proaspăt și tânăr
- 4 alimente care cresc libidoul masculin