Specialiștii de la Universitatea Liberă din San Rafael din Roma au supus două grupuri de femei la diete identice - o dietă mediteraneană sănătoasă cu 600 de calorii mai puțin decât participanții luaseră anterior.
Singura diferență a fost că cele două grupuri au mâncat în momente diferite ale zilei, potrivit Daily Mail, și au constatat că consumul de mai multe calorii la micul dejun te ajuta să slăbești kilograme în plus.
Primul grup a consumat 70% din aportul zilnic de calorii la micul dejun și la prânz. Al doilea grup a consumat 55% din calorii la micul dejun, iar restul după-amiaza și seara.
S-a dovedit că toți participanții la studiu au slăbit, dar cei care au luat micul dejun în mod constant au slăbit mai mult.
Doamnele care au mâncat mai mult dimineața și-au redus circumferința taliei puțin mai mult decât celălalt grup de femei.
Motivul este că majoritatea caloriilor consumate la micul dejun pot fi consumate în timpul zilei, spun experții.
- Oamenii de știință Pierderea permanentă în greutate cu un mic dejun stabil
- Pierderea permanentă în greutate De ce este atât de dificil
- Scădere permanentă în greutate cu ACUPUNCTURĂ și analiză a dietei individuale a greutății corporale pentru 19,90
- Sfaturi pentru pierderea în greutate permanentă
- PIERDERE DE GREUTATE Patch-uri pentru slăbire rapidă și permanentă - 30 de bucăți, TELESTER