pentru

Ce te face să slăbești și ce este sănătos? Oamenii de știință din întreaga lume lucrează la aceste probleme. Vestea bună este că există alimente magice care te fac să slăbești și le poți găsi în orice supermarket!

Potrivit studiilor, gustul mentelor ucide foamea și cine mănâncă pâine de secară la micul dejun în loc de alb, rămâne complet saturat până la prânz.

Cu toate acestea, dacă doriți să slăbiți rapid, includeți acești doisprezece asistenți în lista dvs. de cumpărături:

Mănâncă mai puțin aspirând mentele

Femeile care miros menta la fiecare două ore consumă cu 2.800 mai puține calorii pe săptămână. Aroma crește sensibilitatea celulelor olfactive și gustative și, care are un simț al mirosului mai perceptibil, se hrănește cu o cantitate mai mică. Neurologul american dr. Alan Hirsch recomandă consumul de mentă fără zahăr.

Reduceți grăsimea din burtă cu afine

Afinele lucrează în special împotriva grăsimii din burtă. Potrivit unui nou studiu (de la Universitatea din Michigan), 200 de grame de afine pe zi reduc linia taliei. Fructele activează un grup de gene care instruiesc organismul să ardă grăsimi și zahăr.

Scorțișoara ucide pofta de mâncare

Apetitul necontrolat este o cauză deosebit de neplăcută a creșterii în greutate. „Dar scorțișoara poate fi bătută”, a spus Nicolas Robinson de la Universitatea Thames Valley din Londra. Scorțișoara are un efect similar cu insulina - stabilizează nivelul zahărului din sânge și previne foamea. O jumătate de linguriță, de exemplu în iaurt, este suficientă.

Smochinele previn foamea de dulciuri

Proaspete sau uscate, smochinele au mai multe fibre decât orice alt fruct. Din acest motiv, Cynthia Sass (de la Societatea Americană de Nutriție) recomandă smochinele ca gustare perfectă: „După ce mănânci smochine, te simți sătul mult timp”. Smochinele au un gust foarte dulce, nu au grăsimi și sunt înlocuitori perfecti pentru dulciurile dăunătoare.

Metabolizare mai rapidă cu cafea

Cafeaua dimineața este bună pentru silueta ta, deoarece cofeina stimulează producția de căldură în organism. Acest lucru accelerează metabolismul și arde grăsimile. Un studiu danez (Spitalul Bispebjerg din Copenhaga) arată că, chiar dacă puneți puțin zahăr în cafea, acesta nu oprește efectul de slăbire.

Nucile ard grăsimi

Nucile calorice pentru a arde grăsimile? „Da”, potrivit unui studiu realizat de Universitatea Harvard (SUA). Femeile care mănâncă 50 de grame de nuci pe săptămână au mai puține probleme de greutate. De ce? Organismul are nevoie de grăsimea nucilor pentru a arde grăsimile dăunătoare.