Știați că puteți pierde rapid în greutate fără a fi nevoie să urmați o dietă restrictivă și lipsită de anumite substanțe nutritive?
Tot ce trebuie să faci este să mănânci anumite alimente. Aici sunt ei:
Proteină
Vă ajută să aveți pielea, părul, unghiile, oasele și mușchii sănătoși. Proteinele se satură rapid și te mențin sătul mai mult timp. Persoanele care urmează o dietă bogată în proteine își reduc de obicei consumul de alimente cu o medie de 10% (aproximativ 200 de calorii).
Vitamina C
Am auzit de ani de zile că vitamina C ajută la combaterea răcelii, dar știați că este importantă și pentru pierderea în greutate? Studiile arată că persoanele cu deficit de vitamina C au niveluri mai ridicate de grăsimi.
În 2008, cercetătorii din Quebec au descoperit că deficitul de vitamina C, zinc, magneziu și vitamina E au fost factori de risc pentru niveluri mai ridicate de grăsime corporală și abdominală.
Miere
S-a demonstrat că acest îndulcitor natural ajută la reducerea creșterii în greutate și a grăsimii corporale dacă înlocuiți zahărul cu acesta. Se știe că are proprietăți antibacteriene, antivirale și antifungice, poate îmbunătăți glicemia și controlul imunitar și este eficient pentru tuse.
- 4 alimente pe care ar trebui să le evitați în orice dietă de slăbit
- 10 alimente delicioase pentru slăbire Știri din Bulgaria și din lume
- 10 alimente diuretice pentru scăderea în greutate și scăderea tensiunii arteriale
- 10 alimente utile în mod neașteptat pentru slăbire
- Program sigur pentru slăbire rapidă