Știați că oasele conțin aproximativ 20% apă, mușchii - până la 75%, creierul - 85%, și sângele - 94%, motiv pentru care este atât de util să aplicați o dietă cu apă

Se pare că apa reglează activitatea întregului organism și, atunci când nu este suficient, sângele devine lipicios și nutriția celulelor și a organelor devine dificilă. Mai mult, dacă o persoană pierde doar 10% din acest lichid magic, cade în comă, iar când pierde 12% moare, deci este util să aplici o dietă cu apă! Există și așa-numitul sete cronică internă, care poate avea diverse manifestări: greață, migrenă, dureri articulare, constipație, supraponderalitate (deoarece în pliurile noastre de grăsime sunt stocate rezerve strategice de apă, ca în cocoașele cămilei).

kilograme

Dieta este concepută pentru un curs de 2 săptămâni, urmat de o pauză de 1 lună. Este mai bine să observați vara, când unele fluide ies din corp cu transpirație, astfel încât rinichii și vezica urinară experimentează mai puțin stres. Iarna, excesul de lichid din corp ne va face să înghețăm.

Nu mai puțin de 1,5 - 2 litri de apă trebuie luați pe zi. Dar dacă vrei să slăbești, această cifră trebuie să crească. Se crede că pentru fiecare kilogram de greutate corporală ar trebui să cadă 30 - 40 ml de apă. Respectiv, la 80 kg, se obține o cifră impresionantă. Prin urmare, este obligatoriu să consultați un medic atunci când începeți dieta. Creșteți cantitatea de lichid treptat, începând cu 1,5 litri pe zi. Bea în porții mici, altfel apa poate întinde foarte mult stomacul.

În timpul dietei cu apă, respectați o dietă hipocalorică. Odată cu eliberarea zgurii, corpul pierde simultan o cantitate mare de substanțe nutritive. De aceea, complexele vitamino-minerale sunt obligatorii.

Atenţie! Este periculos pentru hipertensivi să bea multe lichide.

PRINCIPALUL ESTE REGIMUL

Dimineața pe stomacul gol, după trezire, beți un pahar de apă curată la temperatura camerei. Mic dejun după 20 de minute. Dacă nu poți trăi fără cafea dimineața, bea-o cu un pahar cu apă curată.

Înainte de prânz, dacă vă este foame, beți doar un pahar cu apă. Este util să o faceți chiar înainte de prânz. Nu beți lichide în timpul meselor - apa reduce concentrația de suc gastric, iar alimentele sunt prelucrate mai mult timp, prin urmare, cea mai mare parte a acestuia se depune sub formă de grăsime. Este deosebit de dăunător să turnați apă peste vasele de legume sau paste.

Cu o jumătate de oră înainte de cină, beți din nou un pahar cu apă curată. Și după masă, dar nu mai devreme de 1 oră, beți altul.

Bea și pierde greutatea!

În primul rând, spre deosebire de toate celelalte produse, apa are 0 calorii. Utilizarea a 2 litri de apă pe zi nu necesită multă energie pentru procesarea acesteia.

În al doilea rând, apa îmbunătățește digestia și curăță corpul de toxine care se pot acumula până la 4 kg în tractul gastro-intestinal.

În al treilea rând, apa favorizează procesarea grăsimilor și normalizează întregul proces metabolic.

De asemenea, apa ajută la deosebirea senzației de foame de sete. Verifică-te: atunci când îți vine să mănânci, bea doar un pahar cu apă. De obicei, după 10 minute, pofta de lup dispare deoarece corpul era pur și simplu însetat.

Desigur, ca în toate, este bine să urmați măsura - un surplus nu este mai bun decât un deficit. Prea mult lichid duce la levigarea mineralelor, creșterea presiunii intracraniene, spasme și chiar atacuri de cord. Și un alt sfat îți poate oferi propriul corp: fii atent la culoarea urinei. Dacă este întuneric, atunci apa este insuficientă.

Cel mai bine este să beți apă liniștită curată. Poate din gheață topită, preparată în frigiderul de acasă sau ușor mineralizată. Amintiți-vă că ceaiul, cafeaua, băuturile răcoritoare și băuturile alcoolice nu înlocuiesc apa.

S-ar putea să credeți sau nu în dieta grupei de sânge, dar nu este rău să ascultați recomandările creatorilor săi. Potrivit acestora, o băutură universală pentru toate grupele de sânge este doar apă pură. Vinul este util numai persoanelor cu grupa de sânge I (0) (în timp ce berea îi dăunează). Cafeaua este recomandată tuturor celor care au grupul II (A) sau IV (AB), dar în niciun caz I. Ceaiul negru este util numai pentru persoanele cu grupa sanguină III (B), în timp ce ceaiul verde este util doar pentru purtătorii grupului II și IV.