pentru

Roșiile asigură 38% din necesarul zilnic de vitamina C, 30% din necesarul de vitamina A și 18% din vitamina K. Și, cel mai bine, nu conțin grăsimi și colesterol. Foto: GCapture/Shutterstock

16 august 2020, 09:21 h.

Roșiile conțin o grămadă de substanțe nutritive utile care pot fi cu adevărat bune pentru sănătatea ta. Sunt bogate în special în fibre, vitamine și minerale și sunt o sursă excelentă de vitamine A, B6, C și K, acid folic și tiamină. Roșiile sunt, de asemenea, o sursă bună de potasiu, mangan, magneziu, fosfor și cupru.

Reduc zahărul din sânge

Roșiile pot fi o parte importantă a dietei diabeticilor tocmai datorită capacității lor de a controla nivelul zahărului din sânge. Acestea conțin foarte puțini carbohidrați, dar sunt o sursă foarte bună de crom, care ajută la reglarea zahărului din sânge.

Îmbunătățesc munca inimii

Scad tensiunea arterială datorită conținutului ridicat de potasiu. Acțiunea combinată a fierului și vitaminei C, care sunt conținute în roșii, ajută la sinteza hemoglobinei și la formarea de noi globule roșii, ajutând astfel la prevenirea sau tratarea diferitelor tipuri de anemie.

Ei combate diferite inflamații

Studiile arată că agentul antiinflamator conținut în pielea roșiilor are proprietăți antiinflamatorii foarte puternice și este foarte util în combaterea diferitelor inflamații.

Neutralizează substanțele cancerigene

Roșiile conțin acid clorogenic și acid cumaric, care luptă împotriva cancerului cauzat de agenți cancerigeni.

Ne păstrează oasele sănătoase

Conține vitamina K și calciu, precum și licopenul antioxidant, care și-au dovedit eficacitatea în creșterea densității osoase.

Ele contribuie la o digestie bună

Acest lucru se datorează cantității mari de fibre pe care o conțin.

Protejați pielea de îmbătrânire

În plus, licopenul conținut de roșii îmbunătățește capacitatea pielii de a se proteja de razele ultraviolete dăunătoare.

Prevenirea bolilor oculare

Vitamina A, complexul vitaminelor B flavonoide, tiamina, acidul folic, niacina și altele. în roșii ajută la tratamentul bolilor de piele și ochi.

Ne protejează de dezvoltarea trombozei

Cheagurile de sânge din vasele de sânge sau tromboza pot fi controlate prin consumul de suc de roșii. Un studiu a constatat că persoanele care au băut suc de roșii în fiecare zi erau mai puțin expuse riscului de apariție a trombozei.

Sucul de roșii întărește părul

Roșiile conțin vitamine și minerale care pot îmbunătăți aspectul părului. Puteți aplica suc de roșii pe păr pentru a-l readuce la viață și astfel veți îndepărta mătreața.