Dacă fibrele vegetale și ceaiul diuretic sunt aproape singurul tău aliment, pentru că speri să scapi de kilogramele în plus, ai căzut în pânza miturilor despre pierderea în greutate. Vom încerca să vă ajutăm să evitați unele dintre cele mai frecvente greșeli.

frecvente

1. Cea mai scurtă modalitate de a slăbi este postul

În acest fel vă puteți consolida sănătatea, dar nu pierde în greutate. La început, o persoană începe cu adevărat să slăbească, dar apoi redobândește foarte repede kilogramele anterioare. Dacă dintr-un motiv sau altul încă mai doriți să mori de foame, încercați să faceți acest lucru timp de cel mult 2-3 zile.

2. Principalul dușman este colesterolul

Renunțarea la produsele care conțin colesterol este o greșeală gravă care poate avea consecințe imprevizibile. În primul rând, colesterolul nu este de prisos, ci este necesar organismului (în anumite cantități, desigur) - este direct implicat în producerea de hormoni sexuali și, atunci când este perturbat în echilibrul lor, consecințele pentru organism pot fi foarte mari serios.

3. Stomacul poate fi înșelat

Umplerea artificială a celulozei stomacale îndepărtează substanțele și mineralele utile din organism și cauzează adesea constipație. În plus, nu creează un sentiment de sațietate. Stomacul este cu adevărat plin, dar pofta de mâncare și senzația de foame rămân.

4. Ceaiurile de slăbit sunt sigure

Nu există preparate absolut inofensive. Dacă nu țineți cont de contraindicații, puteți avea gastrită și supărări cronice ale stomacului. După aproximativ 10 zile este posibil să simțiți dureri și arsuri în stomac.

5. Tablete thailandeze

Ele ajută, dar afectează negativ valvele cardiace, ficatul și rinichii. Și pierderea în greutate (apropo, adesea destul de nesemnificativă, deoarece totul depinde de caz) este în detrimentul reducerii poftei de mâncare, a efectului relaxant și diuretic.

6. Vegetarianismul scapă de kilogramele în plus

Nu intotdeauna. Mâncarea vegetariană vă poate îngrasa și dacă nu numărați calorii și mâncați în exces. Și respingerea completă a proteinelor animale afectează negativ sănătatea multora.

7. Cu cât îmi urmăresc mai mult greutatea, cu atât îmi plac mai mult pe ceilalți

Această poziție are un efect secundar. Atunci când o persoană spune că pierde în greutate, alții încep să observe greutatea sa. Și nici bărbaților, nici femeilor nu le plac partenerii prea slabi.

8. Dacă grăsimea este arsă, vom scăpa de excesul de greutate

Există un adevăr în acest sens, dar arzătoarele de grăsime sunt adesea confundate cu cele care nu permit acumularea de noi, iar stocurile deja achiziționate rămân neafectate.

9. Există două avantaje în a lua laxative: curățarea plus pierderea în greutate

După prima încercare, corpul se va simți curățat, dar dacă aplicați această metodă în fiecare zi, intestinele își vor pierde microflora naturală.

10. Experimente sportive

Dacă ați decis să faceți sport deoarece este soluția, evaluați în mod obiectiv dacă stilul dvs. de viață și voința dvs. sunt suficiente pentru a vă exercita regulat. Pentru că dacă încetezi să mergi la sală, kilogramele în plus vor reapărea foarte repede.

11. Poți pierde în greutate cu diuretice

Este adevărat că greutatea dvs. va fi redusă, dar aceasta va fi în detrimentul pierderii de lichide. Acest lucru deshidratează corpul, există pericolul funcției renale și, dacă ați slăbit câteva kilograme, este pentru o perioadă scurtă de timp.

12. Nu vreau să cântăresc mai mult de 20 de lire sterline

Vă puteți seta o astfel de sarcină. Astfel, psihicul este ajustat în direcția corectă. Dar cel mai important lucru este modul în care vă stabiliți obiectivul și mijloacele/termenul pentru a-l atinge. Consultarea cu un nutriționist este adesea singura modalitate de a face programul corect de slăbire, adaptat la caracteristicile individuale ale corpului dumneavoastră.