12 săptămâni de antrenament acasă

acest program

Descriere

Multe doamne își doresc să intre într-o formă bună, au motivație, dar nu au TIMP - nu au timp să ajungă la sală și asta le neagă.

Prin urmare, am creat un program de 12 săptămâni (câte 3 etape de câte 4 săptămâni) de antrenamente cu sarcină progresivă care pot fi efectuate acasă, în aer liber, în curte sau oriunde găsești un loc. Acestea includ exerciții cu gantere, benzi de cauciuc și propriul corp.

Acest tip de antrenament este adesea subestimat și aceasta este o mare greșeală, deoarece dacă sunt efectuate corect, conform schemei pe care am creat-o, acestea sunt extrem de eficiente, încarcă întregul corp din diferite unghiuri și nu sunt inferioare unui antrenament bun în sala de gimnastică.!

Mi-au trebuit câțiva ani să creez, să testez și să rafinez detaliile în acest mod de antrenament, astfel încât să fie cu adevărat EFECTIV și pentru a da doritul REZULTATE!

Tot ce ți se cere este: să o urmezi exact, să ai răbdare și imperceptibil în 3 luni vei vedea cum se transformă corpul tău!

Am creat acest program de antrenament la domiciliu în urmă cu 4 ani, puțin sceptic, dacă trebuie să recunosc, dar ideea care m-a condus a fost ca acesta să funcționeze 100% și să nu fie inferior sarcinii și eficienței programului de fitness. Am depus mult efort în pregătirea și alegerea exercițiilor, tehnicilor de performanță, ritmului, pauzelor și tnt, până când am ajuns în cele din urmă la această opțiune.

Crede-mă, acest program a suferit multe schimbări de-a lungul anilor, iar scopul a fost de a-l face mai bun și mai eficient. Comunicarea cu oamenii cu care lucrez m-a ajutat foarte mult să o actualizez și să vi-l prezint în forma sa actuală - funcțională și eficientă.!

Nu pierdeți timpul, dar treceți la treabă - avem 12 săptămâni în care ne vom antrena, vom face un efort și la final vom fi recompensați cu rezultate!

Programul în sine include antrenamente superioare și inferioare și cardio. Exercițiile sunt însoțite de videoclipuri cu performanța lor corectă, numărul de serii, numărul de repetări și durata pauzelor sunt indicate.!

Peste 500 de fete se antrenează deja în conformitate cu această schemă și obțin rezultate excelente!

Profitați de oferta promoțională actuală - BGN 39, în loc de BGN 79!